實施有效心理健康教育方法的研究

（遼寧省撫順市第十九中學 遼寧撫順 113015）

我校心理健康教育工作從學生的心理發展規律出發，運用心理健康教育的理論和方法，普及心理健康相關常識，培養學生樂觀的心理品質，開發自身潛能，促進身心全面和諧發展。

一、活動中培養積極心理品質

心理健康教育是發掘學生外顯的和潛在的積極品質 ，并在實踐中進行擴展和培育這些積極品質。我校根據學生發展特點，開展了豐富多彩的活動。擴大心理健康宣傳力度，把普及教育與學生自我教育相結合，構建心理健康教育的立體平臺，使心理輔導真正融入學生學習生活。

1．親子閱讀活動

為培養學生積極的心理品質，充分開發學生的潛能，開展“快樂青春、書香心靈‘悅’吧”親子閱讀活動。從圖書中精選出部分適合學生和家長共同閱讀的心理健康的書籍，以班級為單位，通過集體借閱的方式，讓學生把書帶回家進行親子閱讀，讓每位在校學生和家長共同閱讀一本自己需要的心理健康書籍，并寫出心得體會。

長期堅持這種活動讓我校學生和家長都掌握一些心理健康的常識，能有意識的運用心理健康常識調節自己情緒，達到身心和諧健康的目的。

2．大型跳繩比賽

為了培養頑強的意志、團結協作精神、形成集體主義觀念，學校定期舉行“快樂青春、‘繩’采飛揚”大型跳繩比賽。學生分別參加“多多跳”“連連跳”“單人跳”等多種形式的比賽。每位學生在活動的切身體驗中，享受運動帶來的身心愉悅和健康成長的樂趣！

3．成立合唱團

為愉悅學生身心，培養學生積極、樂觀的心理品質，校成立了合唱團。培養了學生的表演能力和團隊合作精神，更增強了學校的凝聚力，學生的個性特長得到充分發揮和培養，克服困難的精神得到錘煉，促進學生個性心理的發展和心理的成熟，這些積極心理體驗會讓學生終生受益。

4．堅持讓學生辦心理健康知識小報

學生辦心理專題小報，內容由學生自己確定，、然后通過學習相關的知識，根據自己對心理健康知識的了解，編排內容。學生在編排過程中認真學習，消化吸收，有了深刻的理解，既增長心理知識，又鍛煉了各方面能力，從實踐操作中培養了積極健康的心理。

二、提升教育者的心理健康素養

1．全面提升教師心理素質

針對教師普遍存在的問題給予專業上的指導，引導教師學習心理咨詢的基本知識與技巧，科學地應對教育教學過程中發生的問題。如教師的職業壓力，開展專題知識講座，使他們學會心理調適，增強應對能力，有效地提高心理健康水平和心理健康教育水平的能力。

2．引導家長關注學生心理成長

積極開通學校與家庭同步實施心理健康教育的渠道。充分利用家長學校這個平臺，提高家長對孩子心理需求的關注度，利用講座或向家長發學習資料等形式，幫助家長了解孩子成長的相關心理知識。

三、發揮心理課堂主渠道的作用

心理健康教育的目標是把所有人盡可能地建設到一個他可能達到的理想狀態，努力設計好每一堂心理課，做到以活動為主，以學生的體驗為主，在心理教育課堂中運用趣味心理測驗、影片、音樂、心理劇、討論等多種手段。

為培養學的抗挫折能力設計了《擁抱挫折》等課；為培養學生交往能力還設計了《理智對待網絡交友》等課；為讓學生珍愛生命設計《 生命，不能刪減的旅程》等課。

在新生入學的第一課《結識新朋友》幫助學生學習人際溝通的技巧與策略，幫助學生盡快適應新環境，《認識自我》一課強化自我認識、樹立自信、發掘自身潛力，提高心理調適能力，以積極、樂觀地心態面對學習生活。

在八年級開展“青春期”主題輔導，設計了《青澀的蘋果你別嘗》《花開應有時》從心理、生理兩個層面幫助學生了解“青春期”相關知識，引導學生正確認識、更快適應自身變化，從容應對“青春期”心理困擾，在自我感悟的過程中體驗自身成長，樹立理想和目標，為自我選擇與發展做準備。

對九年級學生重在進行考前心理輔導，通過心理講座、團體輔導、心理游戲等多種活動形式，加強自信心的培養，挖掘自身潛能，克服自卑，培養學生以積極心態積極主動地解決自己面臨的問題，增強調節心理的能力、緩解考試焦慮，并能夠指導學生根據自身情況，確立合理的學習目標，

學習困難是當前一些學生較突出的心理問題急需加以輔導。學習心理輔導包括學習智能輔導，學習方法輔導，學習態度、動機、興趣和習慣的輔導，預防學生學習疲勞，減緩學生考試心理壓力等。雖然智力水平高的學生常能通過自己摸索掌握一些有效的學習方法，但多數情況下要走一些彎路，而許多學生很難在學習中“自然而然”地掌握科學的學習方法，所以有必要對學生進行科學的、系統的學習方法輔導，幫助學生積極主動地建立自己的學習方法體系。為幫助學生提高學習能力設計了《智力，認識世界的鑰匙》《記憶寶典》《擁有學習魔法棒》《合理安排時間》《如何面對考試》等輔導課。

四、進一步完善心理活動室的設施，開展團體輔導與個別咨詢，幫助學生解決心理困擾，以積極樂觀的心態面對學習和生活，以促進學生心理的健康發展

隨著學生面對學習壓力的增大，競爭日益激烈，青春期躁動以及遇到的一系列青少年常見心理問題，他們迫切需要專業心理輔導以擺脫日益嚴重的不良情緒。我校的心理咨詢室隨時向學生開放，進行常規的個別心理咨詢與輔導，對學生在學習、生活中出現的問題給予引導與幫助，排解心理困擾。關注特殊學生，積極配合德育處、班主任老師，對家庭狀況特殊或潛在心理狀況異常的學生，給與情感關懷和心理疏導，幫助其融入校園生活。認真做好咨詢記錄，針對特殊學生情況，建立個別心理健康檔案，及時與老師、家長取得聯系，共同解決學生心理問題，讓每一個孩子都能健康成長。

心理健康教育真正成了學生放松身心，完善自我的催化劑，這種改進使我校教育工作走在全市的前列，擴大了我校教育工作在市、區的影響。