拓展訓練在高校體育教學中的應用探討

韓 坤

（沈陽理工大學體育部 遼寧 沈陽 110168）

1 引言

當前高校逐步提高了對體育教學的重視問題，如何提升大學生體質，保證體育教學效率，是每個教師需要深入思考的課堂。以前教師僅僅是簡單的將知識傳輸給學生，單調的開展實踐活動，對體育的重要性缺乏足夠的重視，造成大學生運動量不足，鍛煉意識薄弱，體質長時間得不到增強。因此教師要充分認識到拓展訓練對體育教學的意義，積極探索新的教學方式，保證高校體育教學取得新的成效。

2 拓展訓練對高校體育教育的意義

拓展訓練作為一種體驗式學習方式，涵蓋了教育學、心理學、組織行為學等理論知識，教師設置具備較強針對性與挑戰性的項目，并通過對的典型場景與活動方式的運用，讓每個學生接收一系列實踐考驗，以此實現預期的教育目標。在高校體育教學中引入拓展訓練方法，不僅能夠保證體育教學水平得到提升，還能夠促使學生身體綜合素質得到增強。學生在參與拓展訓練時，身體運動量較大，能夠提升他們的生理機能，讓神經、消化、心血管、呼吸等系統狀態得到改善。學生在走、跑、跳、投、攀、爬等過程中，肌肉的力量、靈敏度、柔韌性、耐力、速度等都會得到提升。長期鍛煉下來，大學生的體魄將更加強健，對今后的學習與工作都極為有利[1]。此外，學生在參與拓展訓練時，心理素質也將獲得提升，這是因為很多項目需要團隊合作完成，學生在團隊中能夠逐步消除陌生人之間的心理障礙，并在合作中形成了良好的團隊精神，主動與他人進行交流與配合，在面對困難后也有挑戰的信心。學生在拓展訓練中也容易出現各種突發狀況，必須借助團隊的力量與智慧，共同找到解決問題的方法，每個學生都積極思考，智力得到了有效開發，思維也獲得的發展，能夠充分將自身的潛力發揮出來。

3 拓展訓練在高校體育教學中的應用策略

3.1 因地制宜，合理確定拓展訓練項目

拓展訓練項目較多，教師要結合學校已有條件、學生實際情況、體育教學目標等，作出科學、合理的安排，保證拓展訓練項目的多樣性，這樣才能激發學生的參與興趣，感受到其中的快樂。拓展訓練在高校體育教學中應用時，主要項目有信任背摔、空中斷橋等，如果有游泳池，還能夠進行水上項目[2]。對信任背摔與空中斷橋這兩個項目而言，在高校體育教學中應有較多，學生在參與信任背摔時，自身的責任感與 團結感將得到增強，并逐步消除存在的恐懼與自卑心理，教師可以利用這個項目，讓學生之間的聯系與情感得到增強。對空中斷橋這個項目來說，主要是對學生的一種考驗訓練，幫助學生克服出現的恐懼心理，磨煉學生的意識，學生在橋上行走并跨越中間斷橋以后，可以獲得強烈的成就感，自信心也會得到提升。

3.2 靈活采取拓展訓練教學方法

一是項目拓展教學法。在高校體育教學中，教師要為學生詳細講解體育項目的動作，在學生掌握所有動作要領以后，可以安排相應的拓展訓練項目，并注重控制好訓練的時間。以信任背摔為例，即一個學生站在高處背朝下，自由落體，下面的學生一起將其接住，這個項目要求學生之間相互信任與配合，才能順利完成。二是分層次互動教學法。教師在開展拓展訓練活動的時候，為讓學生的運動素養得到拓展，應注重相互配合，確保每個學生都積極參與到訓練中。教師要從每個學生實際學習能力與興趣愛好出發，并充分考慮的學生的不同層次，合理設置相關拓展訓練項目，并有針對性為學生安排任務。之后教師要讓學生進行分組訓練，這樣能夠幫助他們提升拓展訓練主動性[3]。教師要根據“因材施教”的原則，在組織拓展訓練分組訓練的過程中，要充分考慮到各個學生的實際適應能力，合理進行分組，這樣才能保證拓展訓練的有效性。以坐地起身為例，學生在訓練的過程中，經常出現配合不夠協調的問題，從而導致無法順利完成這個動作。對此教師要注重將分層互動教學方式運用起來，安排具備較強適應能力的學生領學動作不協調的學生，這樣能夠讓他們順利完成拓展訓練任務。

3.3 運用分組競賽形式，培養團隊合作精神

在高校體育教學中引入拓展訓練時，教師還要加強對學生團隊合作精神的培養，在確保體育教學任務順利完成的基礎上，實現每個學生的身體綜合素質得到提升。為達到這個目標，教師要運用分組競賽形式，讓每個學生都參與到拓展訓練中，通過在團隊中的配合與合作，在潛移默化中實現自身團隊協作能力的提升。例如：教師要采取爬桿接力的方式，在組織拓展訓練的過程中滲透對學生團隊協作意識的培養，促使學生的身體素質不斷提升，讓整個團隊的向心力與凝聚力得到增強。教師要根據班上學生實際情況，合理進行分組，每個小組4人，然后進行爬桿接力比賽。各組學生先站成一列縱隊，當第一個學生順桿爬到桿頂以后，在順桿爬下來，接下來第二個學生也重復作相同的動作。教師要注意提升學生不能犯規，并以此為基礎，將各組所用時間統計下來，作為拼比的依據。學生在參與爬桿接力的過程中，自身的體能得到了有效鍛煉，團隊協調能力也得到增強，并形成了良好的團隊精神。

3.4 加強拓展訓練安全管理

在開展拓展訓練的過程中，也容易出現各種安全隱患，如空中斷橋、攀巖等項目，就具備一定的危險性。教師將拓展訓練引入到高校體育教學中時，需要將安全管理工作做到位，避免學生出現安全事故。高校要提高對拓展訓練項目安全管理的重視程度，定期開展對全校師生的安全意識教育。教師在組織拓展訓練活動時，也需要深入分析項目的安全性，認真、仔細檢查各項安全防護措施，保證在拓展訓練期間，防護設備可以真正發揮出作用，為學生提供可靠保護[4]。在日常拓展訓練過程中，教師也要注重對學生開展安全教育，讓他們懂得安全操作的重要性，掌握各種防護設備的使用方法。如在攀巖項目中，學生需要掌握正確的防護繩索使用方法，具備較強的安全意識。在開展拓展訓練之前，教師還要全面檢查學生的操作與相關器械，為學生詳細介紹安全注意事項，給予其安全指導，防止出現意外。此外，拓展訓練所有設施與設備必須定期檢查與保養，及時更換，消除設施設備存在的安全隱患。

4 結語

總之，在高校體育教學中引入拓展訓練，不僅能夠吸引學生的注意力，促使他們積極參與進來，還能夠培養學生的團隊協作意識，幫助學生不斷提升體育運動素質。對此，為真正發揮出拓展訓練的作用，高校要增加經費投入，完善拓展訓練所需設施設備，教師也要提高重視程度，不斷改進教學方法，確保拓展訓練得到合理運用。教師要合理安排拓展訓練項目，讓學生在參與拓展訓練的過程中，真正實現意志力與身體素質的全面提升。

[1] 曾偉.高校體育教學中拓展訓練的應用分析[J].高考，2017，(30)：273.

[2] 劉洪偉.高校體育教學中拓展訓練的應用研究[J].佳木斯職業學院學報，2017，(10)：353.

[3] 王慶玉.拓展訓練在高校體育教育中的應用初探[J].時代教育，2017，(16)：67.

[4] 李琴.拓展訓練在高校體育教學中的應用[J].當代體育科技，2017，(23)：23-25.