8條建議讓你克服害羞心理

有些人很容易害羞，不管是跟別人聊天，還是去見朋友，很簡單的場合都讓自己覺得不好意思，然后渴望逃離現場。這已經影響到你與他人進一步建立深層情感了。克服害羞的心理，才能夠接觸到更廣闊的世界。

那么到底要怎么克服呢？這里有8條小建議。

1.不要忽略潛意識的影響

為什么很多人容易臉紅？就是已經習慣在心里給自己暗示“我沒有足夠自信”“做不好肯定會被取笑”，于是手足無措之下，自然就臉紅起來。

所以，克服害羞，你就要用一個新的姿態去面對生活。除了給自己一些積極的心理暗示，你還可以想象，自己能夠以一種自信大膽的樣子去與他人社交，然后用行動去表現出來。

2.選擇跟積極的人在一起

多跟一些積極向上的人在一起，在他們正面的態度感染之下，你也會放開自己。而且，一些心態積極的人，會帶領你走出固有的圈子，讓你感受更廣闊的世界，接觸不同的人和事。當你的心胸因此開闊起來，不再自我封閉，你害羞的思想也就會慢慢消失。

3.擴大你的生活圈子

假如你能夠做一些陌生的事情，一些你之前從未做過的事情（前提是好事），你就有了面對不同環境的底氣，也就不容易感到害羞了。例如你不會開車，當你經歷了去駕校學習駕駛的過程，你就會積累很多不同的新鮮經歷。這些經歷，在某些時候說不定就給你的心理提供意想不到的幫助。

去一個新的地方，做一些陌生的事，感覺不太舒服，沒關系，這種讓你感到不舒服、不自在的感覺，就是你成長的助燃劑。

4.比之前的固定做法多做一步

你可以從身邊的環境和人入手鍛煉。這個鍛煉，你只需要多做一步就好。例如你以前吃飯，只點了自己喜歡吃的菜，從來沒有問過服務員有什么好吃的推薦。那么現在，你就多做一步，詳細問一問餐廳的服務員，比較好吃的有哪些，以此來開始鍛煉自己的膽量。

5.事情沒有你想象的那么嚴重

害羞的人，通常都是一個想象力豐富的人。無論跟誰說話，或者去做些什么事，總會把事情想象得很嚴重。其實，只要你對別人保持尊重的態度，行為舉止得當，那么無論你怎么說，怎么開玩笑，都不會有不好的后果。

6.清除以自我為中心的思想

害羞的人，某種程度上都是很愛面子的，生怕自己說錯一點點而被別人笑話。因為過分關注自己，反而忽略了應該怎么跟外界保持良好的關系。害羞的人常在心里問自己：萬一別人不喜歡我怎么辦？我應該怎么做，才不會引起別人的關注呢？而一旦真的沒有人理他們，又會感到失落。這就是以自我為中心了。

不要把自己太當回事。真正的做法，就是主動打招呼，主動表現自己，只有這樣，你才會忘記自己的害羞。

7.學會一個人面對生活

害羞的人，很容易有人群恐懼癥。所以他們寧愿呆在家里，哪里也不去，什么事也不去做。問題是，這樣的自己，壓根不會有機會克服害羞。

試著一個人外出。一個人去飯館吃飯，一個人去看電影，一個人去購物。自信的人，大多數都敢于獨來獨往做事。不要擔心你一個人外出會被別人怎么看，做好自己的事情，該怎樣就怎樣，一切順其自然就行了。

8.保持閱讀的習慣

讀書可以增長我們的認知，提高我們的能力，這也是一種克服害羞的好途徑。從書籍當中汲取養分，彌補生活上無法接觸的部分，你就能夠增強自己的信心，思想、看法、態度等都會潛移默化發生改變，能夠更加客觀地評價自己，從而克服害羞心理。

盡管克服害羞需要一定時間，但你依然可以做到。它需要正確的態度和良好的精神狀態。變得自信與豁達會使你的生活比現在好得多，現在就行動吧！

編輯/劉柳