為何一下雨就犯困還睡得特香

○武鋼二醫院主任醫師 紀光偉

一場秋雨一場涼，這種天對于上班族來說也是一種痛苦！多想在床上一直睡，一直睡，說好的下雨天和睡覺最配呢！那么問題來了，為什么一到下雨天，我們就想睡覺呢？其實這是有科學依據的哦！

1.空氣中負離子含量增加。下雨時，空氣的濕度是增加的，同時負離子含量也是增加的。這是因為雷電可以產生大量的負離子，雨水和空氣的摩擦也會產生負離子。負離子的增加，會明顯改善人體的神經系統、心血管系統、血液系統和呼吸系統的功能，使人更為舒適，同時負離子還有鎮靜和催眠的作用，讓人容易入睡。

2.雨聲是催眠曲。雨聲多是有節奏的滴答聲，這種聲音就好像是一種搖籃曲，可以促進人的睡眠。下雨的沙沙聲，聲頻一般位于0～20千赫之間，人們常常對這個范圍的聲頻非常敏感。這種聲頻在功率頻譜上呈現出一種均勻分布的狀態，我們稱為“白噪音”，但這種噪音并不讓人心煩，相反是非常和諧的，可以弱化那些令人煩躁的聲音，使人的心情變得舒緩，整個人就會呈現出一種放松的狀態。有研究發現，當雨聲進入大腦時，大腦會無意識地放松下來，產生α波，這樣的狀態很接近人體睡眠時大腦的狀態。

3.空氣中的氧含量下降。我們都有這樣的體驗，在缺氧的環境下，人的反應能力是下降的。這是因為氧氣可以刺激大腦，讓精神振奮。下雨時，空氣中的水蒸汽比較多，導致氣壓降低，氧的含量相對減少，這樣就會讓我們的大腦出現懈怠，交感神經興奮性降低，而發生昏昏欲睡。這時如果躺下來休息一會兒，以減少氧氣的消耗量，也可以緩解下雨前胸悶的感覺。

4.褪黑素的分泌增加。人體的松果體會分泌一種與睡眠有關的激素——褪黑素，它的特點是在黑夜或者光線暗的時候分泌。雨天，烏云將陽光擋住，環境變得昏暗，這時松果體分泌的褪黑素就會增加，讓人體產生困倦。

5.人的活動受限。天下雨，很多戶外的事情無法完成，讓人無所事事。對于無事可做的人，睡覺或許是一個最好的選擇。應該說，人都是有惰性的，舒適狀態是人人都向往的，睡覺實際上是一種享受，沒有人能夠擋住這樣的誘惑。

總之，下雨天想睡覺，是有著科學依據的，是符合人體生理的。遇到下雨天，遇到有困意的時候，只要不是太緊急的事，適當放一下，是有利于健康的。