保持婚姻新鮮感試試三A計(jì)劃

○張怡筠

前幾天收到一封喜帖：多年前曾一起工作過的同事要結(jié)婚了。哇，太好了，這個(gè)一直嚷嚷不婚的資深美女終于想通了！這時(shí)信封中突然掉出一張白紙，上面是準(zhǔn)新娘的手跡：“我答應(yīng)了，心中卻不平靜，和他在一起有快樂也有煩惱，你能否告訴我，怎么才知道兩人是否會(huì)幸福？”

這個(gè)突然的問號(hào)令我不知如何回應(yīng)，相信它也會(huì)困擾很多即將走上紅地毯的新人們：結(jié)婚后，怎么做才能感受到幸福？

嗯，在這方面，心理學(xué)家們可比任何人都更好奇，孜孜不倦的努力之后，終于找到了預(yù)測幸福的重要關(guān)鍵：幸福的黃金比例—5:1。是說那些婚姻幸福美滿的夫妻，在日常相處中出現(xiàn)正面互動(dòng)（稱贊、幫助、表達(dá)愛意、開玩笑等）及正面情緒（開心、感動(dòng)、驚喜等），是負(fù)面互動(dòng)及負(fù)面情緒的5倍以上。也可以這么說，如果幸福可以加減計(jì)分，那兩個(gè)人得分的次數(shù)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過扣分的次數(shù)，才能保持幸福的感覺。而那些覺得“一半快樂，一半不快樂”的愛人們，幸福就在這一加一減之間消失無蹤了。

這一神奇的幸福黃金比例，令幸?；橐龅慕?jīng)營法則有章可循，而不少結(jié)婚多年的老夫老妻們心中卻會(huì)漾起些許無奈：感情似乎隨著時(shí)間由濃轉(zhuǎn)淡，激情不在，愛情早已變味多時(shí)……

想要永保幸福，愛情就必須時(shí)時(shí)保鮮！怎么做?推薦你試試“三乘三愛情保鮮秘方”：即一天三次，一次三分鐘，進(jìn)行“三A計(jì)劃”。

■Attention全神貫注

在進(jìn)行計(jì)劃時(shí)，首要之務(wù)是你得全神貫注。這樣才能傳達(dá)一份“我重視你，我在乎你”的意念，這份用心會(huì)讓對方覺得倍受尊重。給你幾個(gè)建議：一是開口前先深呼吸幾下，讓腦中意念及情緒充分轉(zhuǎn)換；二是在聽對方說話時(shí)，跟著他的話去想象；三是千萬別打斷對方，微笑鼓勵(lì)他把話說完；對方欲言又止時(shí)，告訴親愛的他：“我在聽，請說?！敝灰莆者@些原則，三分鐘的全神貫注就輕而易舉了。

■Affection濃情蜜意

這里所指的濃情蜜意是肢體上的親密感。最佳的示愛是肢體語言，我相信你一定也清楚，比如熱情擁抱、輕摸臉頰、牽手、摟腰以及親吻等。心理學(xué)家稱，當(dāng)我們以關(guān)懷的態(tài)度用身體接觸別人時(shí)，彼此在生理上都會(huì)產(chǎn)生變化，壓力激素降低，神經(jīng)系統(tǒng)舒緩，甚至免疫功能也跟著增強(qiáng)。因此，老夫老妻們千萬別低估了身體接觸的重要性，請大膽對另一半“動(dòng)手動(dòng)腳”，毫無保留地展示心中愛意。

■Appreciation欣賞感激

在每天三次、每次三分鐘的親密時(shí)刻，你需要把握機(jī)會(huì)，告訴另一半你對他有多欣賞、多感激。開場白不妨這么說：

“我喜歡你的……”、“我欣賞你的……”

例如：“老公你知道嗎？我一直很喜歡你的大方，不論是對朋友、家人，甚至于是我的家人，你都愿意伸出援手，而且出手十分慷慨，我很欣賞你這份不計(jì)較的瀟灑。”“老婆，我最欣賞你的細(xì)心了。這件外套什么時(shí)候掉了扣子我都渾然不知，幸虧你細(xì)心體貼，悶不吭聲就把它縫好，沒有你我還真不知道該怎么辦!”

“謝謝你……”

告訴對方你的感激：“老公，謝謝你這么專心地聽我發(fā)牢騷，其實(shí)都是些小事，你卻能把我的感覺當(dāng)一回事，聽了這么久，讓我覺得很受重視：心情也好多了……”“親愛的，謝謝你剛剛在朋友面前支持我的意見，你從來都不在人前讓我難堪，真是善體人意，讓我更加愛你。”