《福壽丹書》調氣治頭面諸病法探析

★ 黃志軍　劉爭強　曹青青　章文春（江西中醫藥大學 南昌 330004）

旴江醫學千百年來涌現出數百位聞名于世的醫家，其中明代的龔居中便是在中醫氣功養生祛病方面最具代表性的醫家之一。龔居中編寫的《福壽丹書》共七卷，在延齡篇中介紹了46條祛除各種疾病的導引法，其中調氣治療頭面諸病法共5種，分別為觀升鬢不斑法、掩耳治頭眩法、運睛除眼害法、叩齒牙無病法、搓涂自駐顏法。

1　觀升鬢不斑法

原文云：“思慮太過則神耗，氣虛血散兩鬢斑，以子午二時，握固端坐，凝神絕念，兩眼含光，中黃內顧，追攝二氣，自尾閭、夾脊，升上泥丸，降下重樓，返還元海，憩息少時，自然神形俱妙”［1］。

操作方法：在子時、午時2個時辰，盤腿端坐，兩手拇指自然屈曲于無名指根部，然后其余四指屈曲握拇指于掌內，心靜神凝，心無雜念，閉目存想，目光與神意相合，上視頭腦中心，意注任督二脈，轉動督任之氣，從尾閭沿著夾脊，上升到頭腦中心，使氣充斥著整個頭皮和毛發，爾后下降至喉嚨，最后下降回返于臍下丹田元海之中，靜息片刻。長久習練，就能達到元神充盛，氣血充足，白發變回黑發的效果。

本法主要針對思慮過度，耗傷神氣，精血虧虛而出現兩鬢發白，《素問·上古天真論》云：“六八，陽氣衰竭于上，面焦，發鬢頒白。”基于章文春［2-3］形氣神三位一體的生命觀可以看出，思慮太過，不僅耗傷陰血，而且因神無所定，氣無所歸，氣隨神散，精血不榮而致鬢發斑白。督脈主一身之陽，任脈主一身之陰。通過轉動督任小周天，溝通一身之陰陽，從而有助于充實元氣、培補元神，從而起到養血生發的作用。

2　掩耳治頭眩法

原文云：“治之須靜坐，身升閉息，以兩手掩耳，搖頭五七次，存想元神，送上泥丸，以逐其邪，自然風散邪去”［1］。

操作方法：靜坐，挺身閉息，用兩手掌掩住兩耳，向左右各轉頭35次，意識存想元神，將其上送至上丹田泥丸宮，隨頭的左右轉動，意想逐邪外出，邪氣便自然散去。

本法主要針對頭暈如旋，眼目昏眩等證，其病機多為外感邪氣，痹阻經絡。該功法兩手掩耳轉動頭頸，以疏通頭部諸經絡，尤其是肝經分支上行巔頂，經絡疏通有利于氣機的升降。《素問·至真要大論》說“諸風掉眩，皆屬于肝”，肝氣舒暢，風氣得定，頭眩得止。意守元神，意識配合轉頭動作，意想風邪隨之而出。現代科學研究發現美尼爾氏綜合征的發病機制是內耳的淋巴液分泌過多或吸收過少，致迷路積水，局部壓力增高，造成迷路缺氧和變性［4］，而兩手掩耳有助于局部減壓，緩解有壓迫，再配合搖頭及意識導引使內耳的淋巴液分泌減少或吸收增多，在根和本兩個方面治療頭眩暈病證。

3　治運睛除眼害法

原文云：“虛靜趺坐，凝息升身，雙目輪轉十二數，緊閉即開，大睜逐氣，每夜行五七次，瘴翳自散，光明倍常”［1］。

方法：盤腿端坐，凝神靜氣，雙目輕輕閉合，雙眼左右各轉動12圈，然后緊閉雙眼，后立即睜開，瞪大眼睛，意想邪氣從眼部散出。每天晚上行35次，這樣長期不停地習練運眼功，內障外翳就會自然消散，視力就會比正常還好。

本法主要針對虛邪氣熱，損犯肝經，致生瘴翳。兩目左右各轉12圈有助于疏通眼部經絡氣血、調整眼部各肌肉的結構狀態，中醫講“氣為血之帥，氣行則血行”，因而疏通眼部經絡氣血能有效緩解疲勞，瞪大眼睛而逐氣則是配合意念調氣的作用將眼部邪氣疏散開。現代研究發現眼部發生疾患，均與眼肌機構發生變化或眼部血流改變有關系［5-6］，本法也與張保身［7］講的“倒∞訓練法”類似，能有效的舒緩局部緊張的肌肉，疏通氣血的運行，這給我們養眼、護眼、用眼以很好的啟示。文中提及的運眼做功時間選擇在每天晚上，按照本功法簡單易行的特點，其實可不必拘于單一時刻，只要環境安靜、場地適宜、時間充分即可運目用功。

4　叩齒牙無病法

原文云：“齒之有疾，乃脾胃之火熏蒸。每日清晨或不拘時，叩齒三十六通，則氣自固，蟲蛀不生，風邪消散。設或以病齒難叩著，但以舌隱餂于牙根之間，用柔制剛，真氣透骨，其蛀自除”［1］。

操作方法：每天清展睡醒時，靜坐，凝神靜氣，意存口齒，叩齒36下，則牙齒堅固，不生蛀蟲，亦可消散風邪。如果病齒疼痛不耐叩齒，可將舌頭輕輕抵住牙根處，同時意念將氣導引至病齒處，意到則氣到，蛀蟲之患自然消除。

本法主要針對因脾胃火盛上炎，熏蒸牙齒而生蛀蟲。腎主骨，叩齒一方面可以堅固腎氣以固齒，另一方面可以疏通齒部經絡以去火。而舌抵牙根，既可以津液潤齒去火，又可以配合意念調真氣于齒以驅風邪，風邪散去，蛀蟲失去其滋生環境，自然消除。現代科學研究，叩齒會激發某些表面肌電信號［8］，從形象上可以促進唾液的產生，而韋安穩等［9］研究表明唾液在預防疾病方面具有很重要的作用，因此強調叩齒、咽津對于人體津液運行、臟氣潤養、固腎強骨、預防疾病具有不容忽視的作用。

5　搓涂自駐顏法

原文云：“每清晨靜坐，神氣沖溢，自內而外，兩手搓面五七次，復漱津涂面，搓拂數次，行之半月，則皮膚光潤，容貌悅澤，大過尋常”［1］。

操作方法：每天清晨閉目靜坐，使心神寧靜而無雜念，神氣平和恬靜，由體內而傳于體外。把兩手掌搓熱，摩拂臉面七遍，繼以將口中來回漱動多次的口液涂抹臉上，再摩搓幾遍。像這樣搓面半月之久，可使皮膚光澤潤滑，面容紅潤鮮活，與以往大不相同了。

本法主要針對陽氣不升導致顏色憔悴，精神不振等癥。搓手摩面可有暢通氣血，祛風散寒提神醒腦、預防感冒，美容，緩解疲勞等諸多功效。清代吳師機撰《理瀹駢文》云：“晨起擦面，非徒為光澤也，和氣血而升陽益胃也。”說明摩面養生既可養顏美容，又可調和氣血，健牌養胃，滋補五臟，是一種簡便易行的養生方法。因為中醫認為：頭為諸陽之會，面為五臟之華，是經脈氣血集中匯聚之處，經常摩擦面部，能使經絡通暢，頭面得到容潤，自然面生光澤，皺紋舒張，白發轉黑，容光煥發。現代科學研究也表明，摩面不僅可以改善睡眠，而且還能夠使手指更加靈活，促進手與面部的血液循環，消除表皮衰老的角化細胞，改善皮膚呼吸，增強皮膚的彈性和活力，防止細小皺紋的產生，延緩皮膚的衰老，達到駐顏美容的目的。需要注意的是，原文講到晨起搓面，此功練習時可不必拘泥，只要有時間即可做幾個搓面，并且考慮用津液搓面不雅，可選擇精油或者滋養乳代替，主要重點放在按摩面部。

綜上所述，各個調氣的頭面部導引法，都有通過形之動作以配合神、氣的運用，如治運睛除眼害法中的瞪眼逐氣即是通過瞪眼配合意念導引邪氣外出。故中醫導引是對形、氣、神的鍛煉和調控來達到祛病強身的效果。基于形氣神三位一體的生命觀，考究中醫導引的方法和手段可以看出中醫導引的實質就是對形氣神的鍛煉和調控［3］，即把意識收回體內，使形氣神三位一體而驅邪愈病。