淺析網絡時代中學教師的心理健康問題以及調適策略

藺瑞鶴

摘 要：一個優秀的教師除了應該具備良好的專業知識以及熟練的教學技巧之外，健全的人格和健康的心理狀態也是極為重要的。在當前這個瞬息萬變的網絡時代之中，教育的革新所帶來的變化是相當的大的，教師的壓力也就隨之逐漸增大，因此，我們應該針對教師的心理問題展開研究與探索，使教師保持積極、正面的情緒對待教學和學生。

關鍵詞：教師心理的判定標準；心理問題；調試策略

中圖分類號：G63 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9132（2018）09-0055-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2018.09.032

隨著素質教育的全面推行以及網絡時代的不斷的革新與發展，全國各個中小學都紛紛提出了將促進學生的全面發展作為新的教學目標。學生的全面發展與他們的心理健康有著極為密切的關系，而學生的心理健康與教師的思想、行為也有著很強的關聯性，因為教師是教育的主導者、推動者，是整個教學過程中極為重要的角色，如果教師心理上存在著某些問題，勢必會給學生帶來不同程度的影響。試想一下，如果教師患有心理疾病，那么，他會怎樣去對待學生呢？他會以什么樣的心態來面對教育事業呢？在他的影響下，學生還能保持以往那種活潑可愛的樣子嗎？當教師的心理出現問題時，他們自己都未必能很好地調節，又怎能去幫助學生構建良好的心理環境呢？所以教師只有自己擁有了良好的心理狀態，才能夠談及如何讓學生處于一種健康積極的學習狀態之中。

一、教師心理健康的判定標準

心理健康指的是人應當具有完整的正常的心理狀態以及較高的適應社會環境的能力，它涵蓋了情感特征、意志特征、正常的認知、良好的個性以及健全的人格等多方面的內容。心理健康的標準是用來評價人們心理是否健康的標尺。有心理學專家提出了以下六項教師心理健康的評定標準：（1）是否能夠具有明確的角色認知，即恰當地認識自己。（2）擁有健康的教育心理環境，即在教育的過程之中能夠保持穩定的情緒，心情愉悅，反應適度，控制情緒，積極進取。（3）抵抗教育焦慮的程度要高，經受得起困難以及挫折的考驗。（4）教育應該具有一定的獨創性，不能夠是人云亦云的，能進行創造性的工作。（5）擁有良好的教育人際關系，能夠恰當地處理學生、同事、學生家長以及與領導之間的關系。（6）能夠適應以及去改造教育所處的環境。善于接受新事物、新理念，懂得隨著教育的改革以及教學理念的更新去改變自己的心態。

簡單來說，教師心理健康的判定標準指的是能夠正確地面對現實，以積極樂觀的心態去對待自己的事業，心境應該保持輕松愉悅；擁有著勝任教育工作的認知能力；懂得應用有效合理的方法來解決工作、生活之中所遇到的問題；擁有比較強的適應能力和活動能力；有著健康而健全的人格，人際交往的和諧，樂觀積極的態度要高于悲傷消極的態度。

二、教師一般存在的典型的心理問題

自卑心態，虛榮心理，焦慮心理，性格孤僻，逆反心理比較強，這些都是教師比較常見的心理問題。這些心理會帶來很多不良的行為表現，最為明顯的就是體罰學生。經過一系列的調查分析表明，體罰學生的教師并不是因為他們的道德水準欠佳所造成的，而是因為教師的心理壓力相當大，焦慮過度，致使教師不能夠合理地去控制自身的情緒。換句話來說，是因為教師的心理存在著一定的問題所造成的。

三、解決教師心理問題的方法

（一）對教師的主觀意識進行改造，促進教師心理承受能力的提高

教師要想在日常的教學與生活中擁有一個平和的心態，首先要能力正確評估自己的能力，對自己有一個客觀的評價，這就需要教師不斷地對自己的主觀意識進行改造，避免盲目自大，為自己設定一些不可能達到的目標。此外，教師要全面認識自己，發現自身的優點和缺點，優點繼續保持下去，并不斷地強化，缺點則要進行有效的修正，實現心態的平和，這樣，教師的心理承受能力就會不斷提高，心理焦慮也會得到有效的化解，最終消除。

（二）創造良好的教學環境

教師大部分的時間都是在校園中度過的，良好的教學環境是教師良好心理的基礎，它能夠促進教學質量的提高，使教學目標得以確保實現。因此，我們要結合教師的心理特點，對當前的教學條件進行優化和改善，并不斷加大投入，提高教師的待遇。學校領導要給予教師充分的理解與尊重，在教師生活或教學遇到了困難時要及時幫助，不讓壞情緒影響教師，降低他們的壓力和焦慮水平，使他們滿心歡喜地展開教學，圓滿完成教學任務。

當前，很多學校都配備了多媒體，有些教師不太習慣使用多媒體，在制作課件方面存在著一定的難度，這就難免會激化他們的焦慮心理，為他們的課堂教學帶來很大的阻礙。因此，學校要經常組織這些教師參加一些與此相關的培訓，給這些教師一些時間，讓他們更好地熟悉多媒體，最終達到靈活運用。

（三）學校要建立心理咨詢機構

心理咨詢機構是每個學校都必不可少的部門，它能夠為廣大教師和學生提供必要的心理幫助。有了心理咨詢機構，教師就能夠在專業人員的幫助下了解自己心理焦慮的誘因，一些心理方面的疑惑也能得到專業的解答。在網絡時代，教師可以通過互聯網與心理教師相互交流，避免了面對面交流可能會帶來的尷尬，教師也會更勇敢地說出自己的心理疑惑。學校可以為教師和心理教師設立專門的交流群組，分享一些與心理減壓相關的文章或資料，教師可以針對某個特定的問題發表自己的見解。這樣，不僅能夠增加心理幫助的受眾群，還能使教師之間相互開解、安慰。相同的經歷能夠使教師產生“同感”之心，也能為對方提供很多的處理經驗，幫助其減輕心理壓力。

現代的科技的發展在給教育行業帶來一定的發展的同時，也是有著一定的影響的，網絡時代的到來必定是一把雙刃劍。它為教育提供了一定的便捷的同時，也給教師帶來了一些的麻煩，使得教師間的競爭壓力增大了，從而影響到了教師的心理健康，尤其是對于一些情緒比較消極的教師而言，他們不是想怎樣去解決問題，而是被一些負面的情緒所侵蝕，久而久之心理就會出現問題。所以我們的教師無論在遇到任何問題之時都應該正確地對待，學會利用網絡來解決問題，而不是沉浸在它所帶來的負面影響之中無法自拔。

參考文獻：

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