學習壓力減負的集體教育誤區與對策

薛桂林+何成瑜

摘 要：造成壓力的原因因人而異。作為班主任，只有準確把握每個學生的“脈搏”，才能找到學習壓力減負的正確方法，“家庭壓力”相信熱情融冰，“教師評價壓力”就要求教師做到靈活評價；在學習的過程中以表揚使壓力合理化，這些實踐可以讓學生學會適度的壓力，獲得健康快樂的學習生活。

關鍵詞：學習壓力；多元評價；因勢利導

中圖分類號：G63 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9132（2018）09-0044-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2018.09.025

適度的學習壓力能激發學生的潛能，使學生表現得更積極，而過多的學習壓力會導致焦慮，影響學生的正常表現。研究表明，中小學生的認知過程壓力太大，學習壓力更大，學習更容易分心。例如記憶困惑、視覺困難等。同時，學習壓力過大會影響學生的意志品質、學生的毅力、決定的果斷性，以及做事的信心和挫折的容忍度將會降低。此外，過度的學習壓力會影響學生的情緒，其一般反映在疲勞和情緒反應上，例如抑郁、焦慮和悲傷等。

一、減壓誤區

（一）誤解的概念

許多人認為“學習壓力”不是一種負擔，這種思想對于“學習壓力”主要的意義存在一定的誤解。事實上，“降壓”的提出是為了將一些不必要的負擔進行去除，而不是減少學生的必要和合理的學習負擔。學生來到學校學習和發展，必要的學習負擔是學生成長和發展的動力。可是，假如學生自身的學習負擔與自身的承受能力無法保持一致，那么提倡的“合理的學習負擔”就真的會變成一種學習上的負擔。一般來說，在不同的條件和教育背景下，學生的學習負擔是不同的。因此，我們應該掌握學生的學習負擔，給學生一個合理、科學和實際情況相符的學習壓力。

（二）錯誤的想法

許多人認為“減壓”工作是關于學校的，而不是關于父母或社會的。實際上要想令學生的負擔獲得降低，并不僅僅是學校需要做的事情，同時也是當前社會發展的主要職責，除了學校之外家長也需要對這一問題給予關注。當前有很多學生負擔過重，因為他們的父母是施加壓力的一分子。一些家長把學生的學業放在家庭教育的首位，教師不進行家庭作業的布置，家長都會進行布置；教師即便補課，家長也會為學生請家教；學校不對學生提供相關的咨詢材料，家長也會批量去進行購買。同時，很多教育行政部門對于學生自身的學業表現并未給予充分的關注，也并未對學生當前的學習壓力以及學校發展的目標給予關注。社會也就會忽視“減壓”工作，說“減壓”是學校的事，與他們無關。

（三）錯誤的方法

許多人認為壓力減負意味著沒有考試，沒有對學生的評論。毫無疑問，成績是檢查教學成果最明顯的途徑，也是一種淺顯的評價手段。作為一種測試形式以及教學環節，它自身有著評價以及激勵的功能。在非義務教育的階段，考試有選擇以及篩選的功能，有其自身的合理性與必要性。所以，壓力減負并不是說不需要進行考試。其屬于當前進行教學改革的一種過程，是對教育和綜合發展的質量要求給予滿足的基礎條件。所以，我們不可以放棄考試這種形式，可是也需要適當合理的為學生減壓，在實踐過程中持續完善并且進行發展。

二、學習壓力減壓的對策

（一）對教師

1.強化意識

認識到學習壓力減負的集體心理輔導的重要性及迫切性，并能主動地加強學習，提高認識，做好深入調查工作，了解學生現有水平以便順利開展研究工作。

2.明確目標

一是創設良好的生活環境和心理環境；二是選擇內容適合學生觀看的電視或多媒體節目等；三是利用網絡平臺，集體表演等形式，讓學生宣泄情緒，調整心情，從中增強努力學習的意識。

3.實施途徑

一是開展集體心理輔導活動，二是通過集體活動，結合學習壓力，學習和鞏固自我減負的方法。

4.創新研究思路

通過個別指導和同伴影響相結合的形式；通過集體生活給予積極的關注，幫助其走出心理上存在的誤區，培養其自信心的養成，發展其和其他學生的合作與情誼，表揚和糾正相結合；采用主題探究教育活動的形式。

（二）對學生

1.滿足學生尊重需要，減輕心理壓力

尊重需要包括兩個方面：一是要求他人注意，具有威信和地位，承認相應的情感；另一方面是自尊，這就要求其具備適應性和責任心。根據實際調查發現，心理壓力大的學生在家庭中經常被父母嚴格要求，他們極少會獲得教師或者是父母給予的鼓勵，因此尊重的需求是無法得到滿足的，因此會出現自卑的心理，缺少信心，覺得自身的能力非常弱，什么都做不好，在溝通上可能時時處處表現退縮和不積極的情況。

在學校環境里，教師對于學生給予的評價以及期望同樣也是不能夠被忽視的。獲得教師認同的學生，經常會對生活充滿積極樂觀的態度，擁有信心，從而有非常強大的自信心。作為教師，應該積極的找出學生自身的優點，對心理壓力大的學生采取鼓勵和表揚的方法，公正和積極的評價這些學生，尊重他們自身的選擇與意見，使得他們找回成就感。幫助他們早日克服自卑，加強自信心。

2.開展好群體活動，讓學生釋放心理壓力

根據調查顯示，在小學、初中時，學生的性格更受群體交往活動質量的影響。因此，我們可以利用團體活動培養學生健康的精神世界。許多學習壓力大的學生不主動和人進行交流，不積極進行集體活動，因為其認為他們所進行的團體活動并沒有實際的用處，反而可能會對團體活動造成十分不利的影響。因此他們寧愿站在一邊看著其他的同學玩，而不是積極加入其中。教師使用鼓勵以及表揚的方式，充分對心理壓力大的學生在集體活動里的角色給予肯定，贊揚他們為集體活動貢獻的成績，使得他們認為自身屬于集體，從而能夠調動其參加集體活動的積極性。同時，教師也要對班級內的學生進行教育，以幫助和鼓勵心理壓力大的學生。

參考文獻：

[1] 李文道，鈕麗麗，鄒泓.中學生壓力生活事件、人格特點對壓力應對的影響[J].心理發展與教育，2000（4）.

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