探析監獄基層民警體能訓練重要性

黃源偉　羅鯤

摘要：體能訓練是增強監獄基層民警體質的重要途徑，是養成警察綜合素質、戰斗力和實戰技能的前提和基礎，只有具有良好的警務技能，才能在擒獲罪犯的時候游刃有余。本篇文章的主要目的是探究監獄基層民警體能訓練重要性。

關鍵詞：監獄基層民警；體能訓練；警務技能

中圖分類號：C912.6文獻標識碼：A文章編號：2095-4379-（2017）35-0245-01

作者簡介：黃源偉（1982-），男，湖南長沙人，本科，湖南司法警官職業學院警體訓練部，講師，研究方向：警察體能、籃球、運動訓練；羅鯤（1985-），男，漢族，湖南常德人，碩士研究生，湖南司法警官職業學院警體訓練部，助教，研究方向：警察格斗、跆拳道、散打。

一、監獄基層民警體能訓練的概念

監獄基層民警體能訓練一直是警界關注的焦點，有很多的實踐證明，警察的體能直接與工作效率和出勤效率有關系，并且直接關系到工作的質量。監獄基層民警在工作的過程中也會遇到一些緊急情況，例如小范圍的暴動、暴力犯人的壓制等等，這樣的緊急情況需要監獄基層民警具有良好的身體素質，并且具有迅速的反應能力，所以以上的監獄基層民警需要的能力與體能訓練是密切相關的。

二、監獄基層民警體能訓練的內容

（一）基礎性體能訓練

警察是保護國家和人民安全的基礎，監獄基層民警必須要具備基礎的體能要求，才能勝任基層民警這一職務。

基礎的體能訓練的內容如下：（1）相關的體能知識的訓練，例如運動心理學、體育保健、運動生理學等等；（2）進行體能訓練時的要求，例如身體柔韌性的訓練、速度訓練、抗眩暈訓練、上肢力量的訓練、耐力訓練、靈敏度訓練等等；（3）專項的體能訓練，基礎性的體能訓練是針對群體性的警察職務人員的，但是監獄警察的工作與一般的警察職務人員不同，需要對其進行專門的訓練，也就是所謂的專項體能訓練。例如監獄民警的工作對象一般是在監獄中具有暴力犯罪的罪犯，由于這些罪犯很容易在監獄中掀起暴動，所以就需要對其進行壓制，在對罪犯進行壓制的過程中，不僅僅是身體的考驗，更是技巧的鍛煉，所以監獄民警需要進行在狹小空間內格斗、對罪犯進行近身搏擊等等訓練。

（二）綜合體能訓練

綜合體能訓練是監獄民警進行工作實踐的基礎，主要的綜合體能訓練如下：（1）條件實訓：對暴力罪犯的小范圍暴動進行模擬訓練，從而使監獄民警在各種可能的情況下進行鍛煉；（2）適應性訓練：由于監獄警察工作的特殊性，所以監獄警察進行身體素質的訓練也是非常必要的；（3）超出普通條件的訓練：由于監獄中的環境非常不穩定，很多的事情都是不能夠進行控制的，所以這就需要監獄民警具備一種的體能，例如具有以少對多、在疲勞狀態下依舊能夠出勤。

三、監獄基層民警體能訓練的原則

（一）全面性原則

所謂的全面性原則指的就是在進行體能訓練的過程中，訓練內容的安排和選擇應該全面，先對身體的各個部位進行訓練，然后對其進行全面的訓練；基本功、技術技能和實戰對抗都是必不可少的環節。主要依據具有以下兩個方面：廣泛的、全面的提高身體機能；其次就是將機體的各個部位進行系統性鍛煉，由于機體的各個部分都是相互聯系、相互制約的。

（二）從實戰出發

進行體能訓練的主要目的就是為了實踐，所以在進行訓練的過程中應該堅持從實戰出發的原則。在進行訓練的過程中，每個技術動作的訓練都需要從實戰的角度去考慮，并且在訓練的過程中不斷去檢驗其實用性和可操作性，對于一些不符合實踐的訓練都應該被摒棄。

（三）積極主動原則

監獄民警應該在練習的過程中明確訓練的目的，端正訓練的態度，能夠進行獨立的思考，并且同時還需要進行積極的訓練，能夠完成創造性的訓練項目。所以在進行體能訓練的過程中，應該創造更加豐富多彩的訓練項目，使訓練內容更加簡便、新穎和活潑，從而提高訓練者的興趣。

（四）循序漸進的原則

所謂的循序漸進的原則指的就是在進行體能訓練的過程中，應該合理安排運動量、運動內容和手段，并且應該按照從簡單到復雜、從淺顯到深入的原則，這一原則主要是根據人的基本生理基礎提出來的，所以需要嚴格遵守。相反，若是急于求成，不但不能全面掌握訓練的基本技能，還達不到理想的訓練效果，會給體能訓練帶來不好的影響。

四、監獄基層民警體能訓練的意義

首先，體能訓練時對于全體警察的身體素質的要求，是警察能夠勝任工作的基本的要求；其次，監獄警察的工作對象一般是暴力罪犯，但是監獄中也是一個公平的地方，在監獄民警進行管理的過程中，也需要保證監獄內的和諧和穩定，所有的訓練的最終目的就是保持監獄內的和諧，只有堅持我國的人文主義精神，保證公平、公正執法，才能杜絕出現不合理的執法現象。最后，需要明確監獄民警進行體能訓練的真正目的和真正意義，才能在進行體能訓練的過程中具有針對性的訓練，才能使監獄民警具有更強的體能素質，具備過硬的心理素質，只有這樣才能成為監獄管理的專業性警務人員。

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