大學生網成癮防治方法體系構建研究

胡林春

（南昌工程學院工商管理學院，江西 南昌 330099）

目前，許多大學生沉溺于網絡，已經成為了一個復雜的社會性問題，其成因有多種，包括生理原因、心理原因、學校環境、社會影響等等。已有的針對大學生網癮的治療方法并未取得明顯成效，需要對網癮干預矯治方法進行拓展，從防治網癮的具體實際出發，結合行為學、心理學、思想政治教育學等多種理論，建立起網癮防治方法體系，達到高效防治大學生上網成癮的目的。

一、主要的網癮干預辦法

1、思想調控法

思想調控法，即采用“自控”與“他控”的辦法，消除大學生對網絡的依賴，引導其思想向著積極的方向發展。自控，即學生運用自己本身的能力對自己的思想進行控制；他控，即外界一般指高校教師采取的調控方式。自控在思想調控中屬于大學生在調節自我情緒時，選用的途徑為自我教育或是自我約束等方法。他控在思想控制中屬于教師選用合理科學的方法對學生加以調控的辦法，一般可以分為思想矯正法與激勵調控法。高校教師可以通過主動交流一步一步激勵沉迷網絡的大學生，要為實現自己遠大的目標和理想遠離網絡游戲，用思想去說服大學生調整迷戀網絡的心態，從自身出發，提高修養和思想覺悟，減輕對網絡的迷戀。所以，高校管理一方面要提高教師的管理水平，同時引導學生自我批評、克制以及總結，更好的運用網絡。

2、行為干預法

行為干預法，即采用阻止或者是直接替代的方法去干預網癮的過程。通常，行為干預法方式多種多樣。一是為學生構建新的行為模式，采用體育運動法或代幣管制法等健康、規范的行為去替代網癮；二是調控上網時間或頻率，如消退法或刺激控制法等，一步一步將學生上網激情消退掉；三是自我控制法，學生通過主動調控自我情感和生理活動逐漸改變沉迷網絡的不良習慣，常見的方法有音樂陶冶法靜默法等。比較特別且具有的特色的就是靜默法。靜默法屬于自我心理干預法，能夠有效放松自我。靜默法就是個體將自我意識或是注意力集中于一個點、客體或聲音等而達到的一種訓練。采用靜默法，能夠放松個體的精神、提高自我領悟能力，逐漸達到隨意調控自我心理活動的境界。此方法簡單易學，對于大學生來說，非常實用，只需要找一個安靜的地方，能夠以最舒服的姿勢坐下，保持呼吸通暢即可，將眼睛緊閉，將注意集中于一個簡單的聲音或做一個簡單重復的動作等就可以完成靜默法。靜默法的真正目的在于減緩練習者的緊張和焦慮情緒，逐漸放松身心，提高自信心并掌握自我調控心理的方法。

3、心理介入法

（1）心理輔導法。就是為了幫助受輔導者克服現狀、改變不良的生活習慣及意識、正確的認識自我而在其與心理輔導者之間建立一種和諧的心理咨詢功能的關系。在此處的心理輔導，主要以社區心理輔導和高校心理輔導為主。若用心理輔導針對治療大學生的網癮，則應該抓住以下面幾點重點進行。高校心理輔導員與社區心理咨詢師合作，創建穩定有效的專業的心理輔導渠道；定期測試網癮大學生的心理，及時發現其心理變化情況，并對其進行相應的心理輔導，調整其認知、矯正其行為，從多方面入手及時對有迷戀網絡傾向的學生給予幫助，減輕其對網絡的癡迷度，幫助他們找到快樂的辦法。

（2）網絡心理危機監控法。通常，患有網癮的大學生會存在心理危機，主要有四種比較典型的危機，“在內心孤獨和努力尋求支持的沖突下產生盲目的心理;在追求理想世界和滿足現實世界的沖突下產生逃避的心理;在實現個人價值和承擔社會責任的沖突矛盾下會產生自責的心理；尋求個體獨立性和依賴網絡的沖突下產生的迷失心理。”所以，應用心理介入法對網癮實施心理監控，在及時發現有四種危機的出現的跡象時，即刻展開預防矯正心理工作。

二、主要的網癮矯治辦法

1、思想疏導法

對沉溺網絡的大學生進行思想上的疏導十分重要。具體有以下三個措施。思想分導：針對具體情況，對大學生思想上的多個癥結分散、分步、分頭疏導。大學生之所以沉迷網絡，往往是多種矛盾思想交錯匯集的結果。面對紛擾繁雜的眾多思想，分輕重、按順序對其進行疏導能達到事半功倍的效果。思想利導：深入了解大學生網癮形成和發展的過程和趨勢，準確把握大學生的心理、思想、性格、行為等特點，結合具體的校園、社會、時代環境，把握時機對大學生的思想因勢利導，促使大學生的思想向健康向上的方向發展。這種方法充分考慮到不同大學生網癮成癮、程度、特點等的不同，具體問題具體分析，通過敏銳的洞察力和準確的判斷力有針對性地解決大學生上網成癮的問題，能取得良好效果。思想引導：引導沉迷網絡的大學生積極主動地實現思想認識上的轉變，最終達到行為上的改變。在實際操作過程中，可以舉出沉迷網絡造成不良后果的例子，引導、鼓勵大學生對此展開討論，尤其鼓勵有網癮的大學生積極思考、表達自己的立場和想法。通過不同思想、觀念的交換、碰撞，大學生們相互啟發、相互學習，能更深刻地認識到沉迷網絡的危害，找到戒除網癮的更科學合理的方法。

2、心理矯治法

心理矯治是另一個重要的防治大學生網癮的方法。首先要對自我意識進行矯正。自我意識指的是行為主體對自己的個性特點、心理特征、行為模式等的認識和評價。沉迷網絡的大學生往往缺乏對自我的正確評價，缺乏自信，沒有克服困難的勇氣和信心。在對大學生沉迷網絡的行為進行矯治時，要協助大學生正確認識自我，對自己沉迷網絡的原因進行反思，從而針對原因尋找到解決方法，增強克服網癮的信心和決心。其次要加強對有網癮大學生的心理健康教育。沉迷網絡的大學生往往在心理上存在一定程度的問題，高校應當采取多種措施提高大學生的心理健康水平。可以開展心理健康的專門課程，也可以組織主題講座，還可以建立心理健康教育網絡平臺，將多種方式有機結合起來，建立起大學生心理健康教育防治體系。此外，建立大學生心理健康的預警機制十分重要，要時刻保持對大學生心理健康狀況的監督，培養大學生積極樂觀的生活態度，降低他們沉溺于網絡的可能性。最后，將思想教育和心理治療有機結合起來，促使大學生在思想認識和心理健康上同時實現積極轉變。

三、主要的網癮轉化辦法

1、思想轉化法

思想教育和情感感化是防治大學生網癮的重要方法之一，具體措施主要有以下幾種。一是情感融化法。一般來說，上網成癮的大學生思想抵觸情緒較為嚴重，情感比較冷漠，除關心自己的感受和利益外，很難做到理解、關心他人，呼應他人的情感需求，其情感通道常常是封閉的。要根治其網癮，首先要打開其情感通道，融化其內心的堅冰。因此要做到以人為本，秉持真誠、熱情、為他人著想的態度，消解上網成癮的大學生的抵觸情緒和心理障礙，促使他們主動接受治療。二是事理說服法。大學生是現代理性知識的掌握者，理性說服能從一定程度上讓他們認識到上網成癮的危害。在對大學生進行思想政治教育時，要通過大量真實、生動、形象的例證來吸引網癮者的注意，結合例證講道理、說事實、以事論事，才能說服大學生，促使他們進行反省反思，以達到教育的目的。三是行為約束法。僅從情感和理性上影響大學生是不夠的，在大學生最終樹立起戒除網癮的堅定決心之前，還要在一定程度上管束他們的行為，以防止其思想行為出現反復，前功盡棄。對上網成癮的行為進行約束，主要方法是借助嚴格的校紀校規和嚴厲的懲罰措施。只有讓大學生充分認識、切身感受到沉迷網絡需付出的成本和代價，他們才能發揮自身能動性主動對上網行為進行控制，從而減輕對網絡的沉迷程度，最終實現思想上、認識上、行為上的轉化。

2、行為規范法

引導大學生樹立其良好的行為規范也是進行大學生網癮防治的一個重要方法。首先，在大學生必修課中納入網絡行為規范教育，計算機課程、網絡課程等的教材中可以加入相應內容，或者開設專門的課程為大學生講授網絡行為規范。其次，不定期開展以網絡行為規范和網癮防治等為主題的講座，作為課堂教育的補充和延伸，吸引大學生學習、運用網絡行為規范知識。最后，充分利用報紙、廣播、電視、宣傳欄、校園網絡論壇等的作用，進行網絡行為規范和網癮防治的宣傳，在校園內形成健康上網、抵制網癮的輿論風尚，促使大學生改變上網成癮的行為和不良的上網習慣。

四、結語

互聯網的發展給大學生的學習、生活、交流等帶來不少方便。但互聯網的發展也有其負作用，致使許多大學生上網成癮、沉迷于網絡虛幻世界難以自拔就是其重要的一種。和酒癮、煙癮等不同，網癮的成因、性質和防治方法都更為復雜，應當采取和善、漸進、疏導的方式來進行網癮防治，對有網癮的大學生進行思想品德教育，幫助他們進行身心修養，同時為他們創造一個健康向上的學習生活環境。將這些措施相結合，構建起科學、合理、系統的防治體系，能對大學生網癮的防治發揮重要作用。