多眨眼緩解干眼癥

由于手機、電腦的普及，生活習慣的改變，包括女性眼部化妝品、護膚品的使用，美瞳等隱形眼鏡的佩戴，讓越來越多的年輕人患上了干眼癥。

很多人可能會有這種體會，用力擠一下眼睛，眼睛癢、干、澀的癥狀會緩解，舒服一陣子，那是因為眼瞼肌肉收縮可以幫助淚液更新，并促進瞼板腺分泌脂質。

緩解干眼癥的方法有很多，包括藥物、手術，物理治療，甚至心理輔導等。最簡單有效的是改變用眼習慣。

正常人每分鐘眨眼15～20次，然而在高強度用眼、注意力高度集中時，眨眼頻率下降非常嚴重，并且對沒有眨眼也無知覺，長此以往淚液的質和量均會受影響，造成干眼。

另一個原因是，很多人眨眼是不完全的，就是上下眼瞼沒有完全閉合，這種不完全的眨眼導致淚液更替受限。所以，眨眼訓練不但要有意識地增加頻率，還要增加完全眨眼的次數。

對于已經患上干眼癥的人，建議應注意眼部的清潔和護理，可以進行熱敷以緩解癥狀，也可以使用專業的眼瞼清潔液清潔瞼緣等。