吹空調，不得“空調病”

□陸軍軍醫大學新橋醫院呼吸內科副主任醫師 程曉明

進入7月，天氣越來越熱，使用空調的人們也越來越多，但是您是否知道，在使用空調享受涼爽的同時，“空調病”也在悄悄地向您靠近。

溫差、干燥易致病

那么，什么是“空調病”呢？

夏季，空調房間與室外的溫差較大，如果人們經常進出空調房間，就容易引起咳嗽、頭痛、流涕等感冒癥狀。如果在空調房間溫度調得較低的地方呆得時間過長，而且衣衫單薄，就會引起關節酸痛、頸僵背硬，或腰沉臀重等癥狀。這些因使用空調引起的不適，俗稱“空調病”。

“空調病”發病原因主要包括以下方面：

溫差較大 夏季外面的氣溫很高，人們衣著單薄，進入空調房間后處在低溫環境中，生物鐘的運轉突然發生改變。當冷的感覺傳遞到大腦體溫調節中樞時，大腦便指令皮膚外周血管收縮，分布在全身的汗腺減少分泌，以減少熱量的散發來保持體溫。同時冷的感覺也促使交感神經興奮，導致分布在腹腔器官上的血管收縮，胃腸蠕動減弱，因而出現肢體麻木、皮膚干燥、胃腸不適等相應癥狀。

微生物感染 空調房間密閉性強、空氣流動性差、風量小、長時間不開窗、陽光不足，致病微生物容易滋生。需要提醒的是，如果空調長期沒有清洗，呆在這樣的屋里還可能感染軍團菌肺炎，嚴重的甚至可以致人死亡。

空氣干燥 長期處在空調房干燥的空氣里，首先是我們會出現眼睛和口唇干澀；其次皮膚由于穿衣較少，大部分裸露在這種干燥的空氣里，即使不出汗，也會散失大量的水分；再就是呼吸時，吸入的是干燥的空氣，呼出的幾乎是飽和的濕氣，這樣，散失的水分會更多，時間一長，鼻黏膜、氣管黏膜就會變干，出現咳嗽等不適。

“空調病”要對癥處理

出現“空調病”要及時處理，對癥治療，緩解不適。患者要注意休息，補充水分，抗感染治療，如有發熱可適當使用解熱鎮痛藥物，咳嗽咳痰明顯可使用止咳化痰藥物，腹瀉嚴重要及時糾正水電解質紊亂。

中醫認為“空調病”是受暑濕之邪侵襲，又感寒邪，導致暑濕被寒邪遏制，出現熱感冒。常用名方“香薷飲”加減治療。香薷飲出自宋代的《太平惠民和劑局方》，由香薷、白扁豆、厚樸3味中藥組成，故又稱為“三物香薷飲”。主藥香薷既能外散暑邪而解表，又能內化暑濕而和中，前人稱“夏月之用香薷，猶冬月之用麻黃”，就可見香薷為夏日解表化濕之要藥。厚樸能除濕邪而通行滯氣，白扁豆可健脾和中，消暑化濕，三藥合用能散寒解表、化濕和中。一般取香薷10克，白扁豆、厚樸各5克，三味藥需提前浸泡10～20分鐘，煎藥時水量最好別少于500毫升，火宜大，時間要短，即武火急煎。服藥時，每次藥汁量應在200毫升以上，且一定要冷服，能防止服藥后出現嘔吐。服藥后要透汗，其特點是服藥后患者從頭到腳，特別是手足心微微有汗。

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做操防“空調病”

◎揉頸

五指并攏緊貼頸部兩側，沿頸部向后再向前搓擦。做8次后還原成預備姿勢，每次做2～4組。手、面、頸是暴露的體表部位，多為空調直吹的部位，搓擦后可促進局部血液循環，外邪不易侵入，增強機體抗病能力。

搓擦時手掌盡量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜。

◎擦面

五指并攏，中指貼鼻翼兩側，向上至前額、發際，雙手掌心沿發際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側。做8次后還原成預備姿勢，每次做2～4組。該動作可以提高臉面部皮膚溫度，改善頭面部血液循環，能預防感冒，還能消除鼻塞及頭部不適。

擦臉前要先用熱水洗手，使雙手濕熱后再做；摩擦時力度要適宜，不宜過重；臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。

◎按迎香、風池穴

迎香穴在鼻翼外緣中點處，當鼻唇溝中，按壓后可用于治療鼻塞、流涕、喘息等癥；風池穴在頸部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，掌擦或揉按后可用于治療感冒、氣管炎等病。

恒定溫度，定時開窗

預防“空調病”可以從以下方面入手：

◎恒定空調溫度。一般室內外溫差不超過7℃，在這個溫度范圍內，人體的溫度調節中樞能靈活自如地進行調節，而溫差超過這個幅度，就會出現失調而產生不適。

◎定時注入新鮮空氣。每隔3～4小時，應關閉空調機，打開門窗，讓室內空氣徹底流通，然后再閉門開機，這樣可使空氣的質量相對得到改善，從而減少疲勞與頭痛的發生。

◎采取保護措施。適當添加衣服，少穿短裙短褲，關節部位可以酌情加毛巾，或在座位底下放個墊子。時間久了要起身走動走動，以增加末梢血管的血液循環。

◎空調房內要多喝水，以防脫水。還可以在空調的出風口放盆水，能有效緩解干眼、皮膚干燥的癥狀。即便開著空調睡覺，第二天起來也不會出現口干舌燥的現象。

◎從增強身體適應能力和預防疾病角度出發，大家還應該經常走出空調室，多接受自然界高氣溫的刺激，這對于人的體溫調節中樞也是一種很好的鍛煉。