錯誤養(yǎng)生不如不養(yǎng)生

☉佚名

隨著全面小康時代的到來，國民的健康素質(zhì)越來越高。從90后“空巢老人”到真正意義上的中老年人，都非常注重養(yǎng)生。但須提醒，普通群眾要學(xué)會分辨網(wǎng)絡(luò)上各種各樣的方法，以免錯誤養(yǎng)生損害健康。

每天梳頭100下

很多雜志或是美容節(jié)目都教大家要每天梳頭100下來達(dá)到美發(fā)效果，但過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發(fā)質(zhì)的人，更該少梳頭。如果是干性發(fā)質(zhì)的長發(fā)，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛制成的梳子，這樣更不易傷頭皮。

進(jìn)補(bǔ)盲目服膏方

我國民間有冬令進(jìn)補(bǔ)膏方的傳統(tǒng)習(xí)慣。但膏方是中醫(yī)專家針對每個人的癥狀和自身特點而專門擬定的經(jīng)過特殊加工制成膏狀的中藥制劑。很多膏方不適合一家共用。此外，人參、丹參、鹿茸等如果藥不對癥或過度進(jìn)補(bǔ)，容易適得其反。

自行配中藥長期喝

“是藥三分毒”，不是針對西藥，是說所有的藥物。只要是藥，就應(yīng)該對癥下藥，不存在藥食同源、無副作用這種說法。不管是中藥還是西藥，都不建議大家自己亂用藥，長期吃，以防肝損傷。

保溫杯泡茶喝

如果茶葉長時間浸泡在保溫杯中，容易損壞茶葉中的維生素，使鞣酸、茶堿等成分大量滲出。此外，茶當(dāng)中的一些成分會與金屬鍍層產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，長期攝入會對人體有害。此外，泡在保溫杯里隔了夜的茶也可能細(xì)菌超標(biāo)。

天然的就是最好的

有人說，既然是藥三分毒，那我就吃純天然的食物/保健品好了。但應(yīng)該明確兩點：少吃深加工食物是對的，但純天然的不一定是最好的，天然蘆薈可引起腹瀉，未經(jīng)處理的黃花菜可能毒害人體腸胃；只要化學(xué)結(jié)構(gòu)一樣，藥準(zhǔn)字維生素、鈣片等的效果并不比保健品差。

清宿便排腸毒

不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，都否認(rèn)了宿便這個詞匯。盲目吃某些促進(jìn)排便的藥，可能導(dǎo)致腹瀉等問題，甚至養(yǎng)成依賴性，難以自主排便。