⊙張 華
你是不是總覺得喉嚨有痰,早上起床惡心嘔吐,喉嚨老是干癢不適呢?那么要小心你可能有慢性咽炎了。對于這種疾病,很多人都覺得要吃消炎藥,而且單純用清熱瀉火藥效果也很有限。中醫認為,如果每天注意調養,滋養肺腎,清熱化痰,潤喉利咽,經常吞口水,對治愈慢性咽炎大有幫助。
其實,慢性咽炎常常是急性咽炎治療不徹底所致。廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科副主任中醫師唐梁介紹,得了慢性咽炎,時常會覺得咽部發干、發脹、瘙癢,吞咽時感覺不舒服,有異物感或輕度疼痛。這些人常常會干咳、惡心、清嗓、吐白色痰液等,醫生做咽部的檢查,還會看到患者咽喉局部充血呈暗紅色,在咽后壁可見分散突起的小顆粒或成片如串珠,其周圍有擴張的血管網,表面有時附有黏液或膿性分泌物。之所以出現咽部炎癥,主要是煙酒刺激、辛辣刺激性食物、粉塵、有害氣體刺激,還有咽部鄰近的組織器官病變累及:如鼻腔、鼻竇、鼻咽部、扁桃體、口腔的慢性炎癥,刺激咽部黏膜或影響鼻腔通氣,造成長期張口呼吸,引起咽部黏膜長期過度干燥而導致慢性咽炎。另外,長期大量用聲者如教師、歌唱者及易感體質因素也會誘發慢性咽炎。
在中醫看來,慢性咽炎屬于“虛火喉痹”,其病因病機為肺腎虧損、虛火上升導致咽喉失養。唐梁說,對慢性咽炎治療上宜滋養肺腎、清熱化痰、潤喉利咽,日常生活中的調養需注意以下事項:
1.注意起居,保持室內空氣新鮮。長期待空調房或居室過冷、過熱、過濕都可影響咽部黏膜的防御機能,造成功能障礙。積極防治感冒、口鼻疾病,以防止慢性咽炎的發生。注意勞逸結合,不宜熬夜傷陰傷津。尤其戒說話過多,言多耗氣傷津。保持心平氣和。性情急躁、焦慮,會暗耗陰津、氣郁痰凝,而致咽炎。
2.清淡飲食。飲食以清淡容易消化為宜,適當增加清涼滋潤之品,比如橘、橙、柚、甘蔗、橄欖、梨、蘋果、馬蹄、獼猴桃、藕、沙參、玉竹、麥冬、石斛、蘆根等。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜、燒烤、煎炸、烘焙等一切辛辣干燥之物。
3.多喝水。注意補充水分,但不宜飲太濃太甜太凍的飲料。因為慢性咽炎多為虛火,單純用清熱瀉火藥效果有限,下列幾個藥茶方可供選用。
(1)羅漢果茶
將半個羅漢果切碎,用沸水沖泡10分鐘后,頻頻含服。每日1~2次。此茶功能清肺化痰,止渴潤喉,主治肺陰不足、痰熱互結而出現的咽喉干燥不適、喉痛失音或咳嗽口干等。
(2)蝴蝶品梅茶
先將6克麥冬切碎后,與3克綠萼梅、薄荷、木蝴蝶和5克桔梗共入杯內,以沸水沖泡好后加冰糖少許即可。頻頻含服。此茶能養陰利咽,行氣化痰。對肝腎陰虛、虛火上浮、氣郁痰結之咽干不適、咽喉異物感,飲之有良益。
4.吞津。唾液是人津液的一種,對養生有很重要的作用,古人冠以“瓊漿”“金漿”“金津”“玉液”“玉泉”“華池之水”等美稱。古醫書關于長壽人的延年益壽法都有咽唾一項。中醫認為口水對于咽炎大有好處,所以不要輕易就把口水吐了。吞津的具體操作就是舌抵上腭,口中蓄津,待津液滿口,自然呼吸意守丹田,緩緩下咽,如此10~20分鐘;同時輕輕按揉天突、照海、太溪、魚際等穴各2分鐘。每日練2~3次。