換季感冒多發(fā)，韓媒給你支招

☉董 麗

據(jù)韓國kormedi網(wǎng)站9月12日報(bào)道，適逢換季時(shí)節(jié)，預(yù)防感冒成了很多人的頭疼事。韓媒介紹了4種換季預(yù)防感冒的方法，助你健康度過換季敏感期。

勤洗手

像門把手、運(yùn)動器材等很多地方都容易滋生細(xì)菌，因此專家建議勤洗手預(yù)防感冒。經(jīng)常用熱水洗，并且用肥皂洗20秒，手指和手指甲都應(yīng)該好好洗，最好用含有60%以上酒精成分的洗手液。

曬太陽

美國哈佛大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)稱，相比普通人，身體中維生素D低的人患呼吸道疾病的幾率高36%。維生素D又被稱陽光維生素，因?yàn)槿藗兤つw中的7-脫氫膽固醇在曬陽光的時(shí)候會轉(zhuǎn)換為維生素D。

保持廚房整潔

應(yīng)該經(jīng)常更換洗碗巾，更不能用擦手毛巾擦盤子。保持廚房整潔，勤換洗碗工具，防止病從口入。

多攝入海鮮

歐米伽3脂肪酸是一種不飽和脂肪酸，能有效提高人的免疫力。研究結(jié)果顯示，歐米伽3脂肪酸能預(yù)防感冒和氣管感染，從而保護(hù)肺。海鮮中富含歐米伽3脂肪酸，不能吃海鮮的人最好吃一些補(bǔ)充劑。