久坐傷大腦

不管是坐火車、坐飛機，還是坐在家里看電視，都應隨時看看手表——美國一項新研究發現，坐得越久，人們就越健忘。

美國加州大學研究人員邀請45～75歲的健康志愿者進行試驗。在觀察監測參試者每天坐姿時長后，研究人員對他們的大腦進行掃描。結果發現，每天持續或斷續坐15個小時的人腦內側顳葉平均比坐姿5小時以下的人小10%，坐姿15小時后，每增加1小時，內側顳葉體積將會再減小2%。內側顳葉是負責記憶和認知能力的重要大腦區域，它們位于頭部兩側太陽穴后方，隨著年齡的增長會逐漸縮小。如果其縮小速度過快，可能是中年后神經功能下降或癡呆的前兆。

阿爾茲海默癥預防計劃的科學家們指出，雖然運動可以使人通過深呼吸增加血液中的含氧量，促進腦細胞增長，但是再多的運動也不足以抵消久坐對大腦帶來的傷害。因此他們提醒，保持腦健康，避免久坐是關鍵。在家看電視時，廣告期間不妨起立走走，即使是坐火車或飛機不便走動，也可以在過道上做做蹲起運動。