如何應(yīng)對青少年抑郁癥

□王祖遠(yuǎn)

典型案例

父母經(jīng)常吵架，花花不愛回家，總是和男友膩在一起。得不到家人的愛、朋友也不多的她，只好把所需的愛寄托在男友身上。漸漸地，男友對她的依賴感到厭煩，提出了分手。為了挽回這段感情，花花主動要求與他發(fā)生性關(guān)系，這下子他們的感情算是“穩(wěn)定”了一點(diǎn)。可是，過了不久，男友再次提出分手，她開始產(chǎn)生了自殘、自殺的念頭……

上海一位單親家庭長大的11歲優(yōu)秀男生，不知有何難解的心結(jié)，在母親節(jié)那天的雨夜中留下遺書后，從14樓的家中跳樓自殺，令單親媽媽傷心欲絕。

如何分辨情緒低落與抑郁癥

根據(jù)世界衛(wèi)生組織2013年針對16個國家6540位中學(xué)生的抽樣調(diào)查顯示，有17.1%的人有嚴(yán)重焦慮傾向；5.2%的人有嚴(yán)重憂郁傾向，4.8%的人承受重大壓力。抑郁癥就像是一場情緒感冒，現(xiàn)今已逐漸演變成一種極為普遍的心理疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織預(yù)計(jì)，抑郁癥將在2020年排名在心臟病和艾滋病之后，成為三大病癥殺手之一。

抑郁癥是一種情緒障礙，分重郁癥和低落性情感障礙。青少年階段本來就是敏感時(shí)期，情緒起伏再自然不過，那如何分辨情緒低落和重郁癥呢？

當(dāng)不如意的事情發(fā)生后，例如，失去原本擁有的而感到失望，會出現(xiàn)情緒低落的情況，若想法沒有扭曲，這種情況屬于正常。重郁癥是與想法扭曲有關(guān)，并在負(fù)面思想中鉆牛角尖。扭曲的想法足以對人造成重大打擊。比如，跟他們談話，你跟他們講10個好處，他們可以把好處全部講成壞處，想法非常負(fù)面。他們覺得自己不再快樂，完全失去了自信心，這對學(xué)業(yè)將造成極大的影響。

重郁癥和低落性情感障礙主要表現(xiàn)如下：

重郁癥：即一個人的抑郁情緒持續(xù)兩周以上，同時(shí)伴有下述癥狀5項(xiàng)以上。憂郁/易怒心情，興趣/樂趣減少，食欲/體重改變，睡眠/習(xí)慣改變，行為緊繃/呆滯，疲累/失去活力，無價(jià)值感/罪惡，專注能力減退，自殺念頭。

低落性情感障礙：一個人的低落情緒持續(xù)一年，同時(shí)伴有下述癥狀兩項(xiàng)以上。憂郁/易怒心情，食欲/體重改變，疲累/失去活力，低自我價(jià)值，專注困難，絕望。

為什么會有重郁癥？專家至今仍未找出原因。然而，青少年患上重郁癥多是與巨大的身心轉(zhuǎn)變、親子關(guān)系、朋輩影響、學(xué)業(yè)考試等有關(guān)。這證實(shí)了生理、心理和社會是導(dǎo)致抑郁癥的三大因素。

許多人會問，抑郁癥會遺傳嗎？目前的研究發(fā)現(xiàn)，若父母一方患有抑郁癥，孩子患病的風(fēng)險(xiǎn)比一般人高出2倍到3倍。

假設(shè)父親患抑郁癥而無法工作，家里的經(jīng)濟(jì)陷入窘境，孩子不曉得父親的病情，看到自己的成長環(huán)境與別人不同，在學(xué)校被同學(xué)取笑，這在“社會”的部分已形成一種缺陷，心理開始受損，再加上一些生理因素，患上抑郁癥的概率就提高了。

如何協(xié)助重郁癥患者走出低谷

第一是“問”。主動關(guān)懷和積極傾聽。“問”的目的是要建立兩人之間的信任關(guān)系，只需傾聽，無須與他爭論。告訴患者抑郁癥只是短暫的現(xiàn)象，80%至90%接受藥物和心理治療的患者，都可以在兩年之內(nèi)康復(fù)。

第二是“應(yīng)”。應(yīng)給予適當(dāng)?shù)呐惆楹椭С帧Ｒ钟舭Y不是一般的意志薄弱，你的耐心陪伴很重要。很多自我傷害或自殺的患者并不是要?dú)⑺雷约海且獨(dú)⑺劳纯啵绻?dāng)下有人愿意陪他聊天，疏解其痛苦，自殺的危機(jī)會暫時(shí)解除。但別告訴患者“加油”，這會讓他們覺得自己不夠努力。

第三是“轉(zhuǎn)介”。當(dāng)患者產(chǎn)生自殺的念頭時(shí)，一定要尋求專業(yè)人士的協(xié)助。如：精神科醫(yī)生、臨床心理師、心理輔導(dǎo)員。

生命教育是預(yù)防抑郁癥的最佳良藥，如果每個人都能看到自己的生命藍(lán)圖，患上抑郁癥的概率就大大減少了。