陸游詩話看養(yǎng)生

文/梁兆松

陸游是宋代著名的愛國詩人，同時又是一位養(yǎng)生學家。他的一生坎坷不平，但卻能老而益健，年逾80尚筆耕不輟，一生寫了一萬多首詩詞，壽至85歲高齡。是什么原因使他獲得高壽的呢？

陸游一生飽經(jīng)憂患，心中常生憤懣痛苦之情，但他深知悲痛的心情無濟于事，反而有損健康，因此他及時用詩抒發(fā)憤懣，排遣憂愁，不使其郁積在心。對于曲折坎坷的人生他的態(tài)度是：“紛紛謗譽何勞問”“莫厭相逢笑口開”，——什么榮辱窮富、誹謗、贊頌，在他看來都無足掛齒，他總是用微笑來迎接逆境的。

陸游的長壽還與他喜歡勞動鍛煉分不開。他罷官在山陰居住時，雖已年逾古稀，卻仍然經(jīng)常“身雜老農(nóng)間”“生涯學灌園”，這就是他參加勞動的真實寫照。在年高體衰不能勞動時，他還要“擁杖牧雞豚”，而不愿無聊地空坐著。他看書寫作累了，就灑掃庭院，以活動筋骨，消除大腦疲勞，有他的詩為證：“一帚常在旁，有暇即掃地，即省課童奴，亦以平血氣。按摩與導引，雖善亦多事。不如掃地法，延年直差易。”

陸游有睡前洗腳的習慣，在82歲高齡時作有一首關(guān)于睡前洗腳的詩：“老人不復事農(nóng)桑，點數(shù)雞豚亦未忘，洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯。”把上床前用熱水洗腳視為 “快事”。陸游在《素飯》一詩中寫道：“放翁年來不肉食，盤箸未免猶豪奢。松桂軟炊玉粒飯，醯醬自臨銀色茄。”顯然，他不主張多吃肉類、油膩的食物，而以素食為主，提倡吃松軟的飯。最后一句就更直截了當，要吃麻醬拌茄泥。陸游還視粥為養(yǎng)生妙品，他曾寫有《食粥》詩：“世人個個學長年，不悟長年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”他選擇食物如此認真，因而保證了晚年的健康。

陸游得高壽的秘訣還與他愛好氣功按摩有關(guān)。為了在練功時做到清靜無為，他專門找了一間空屋子，不讓任何人來打擾他。只見他“默觀鼻端白，正氣徐自還”，眼睛微閉，目對鼻端，徐吐緩吸，引申有序。由于他堅持不懈地練功，到了八十多歲還耳不聾，眼不花，甚至出現(xiàn)了“兩眥神光夜穿戶，一頭胎發(fā)入晨梳”的奇異現(xiàn)象。

陸游一生始終保持著達觀的心境，不斷地尋求生活中的樂趣。生活貧困，他窮且益堅，請看他的詩句：“昨夕風掀屋，今朝雨壞墻，雖知柴米貴，不廢野歌長。”到了老年，他更是自尋閑嬉、排除雜念。他常把樂趣放在書齋，他在《書意》一詩中寫道：“整書拂幾當閑嬉，時取曾孫竹馬騎。故放小勞君會否？戶樞流水即吾師。”他一向把整理書籍、拂撣幾案當作是平時的活動，甚至還返老還童地同曾孫一道騎著竹馬游戲，他所遵循的道理是“戶樞不蠹，流水不腐”。

陸游的一生寫了許多不朽的詩篇，不僅給祖國留下了豐富的文學遺產(chǎn)，而且在氣質(zhì)、情操和養(yǎng)生上，堪稱典范，對今人也是頗有啟迪的，其許多養(yǎng)生詩可供我們借鑒。