用好氣象指數，提高生活質量

文/霍壽喜

這些年，隨著氣象科技水平的提高和公眾傳媒體的發展，一系列密切聯系人民生活的氣象服務指數，與公眾見面了。這些指數將原本看不見、摸不著的氣象要素具象化 （表現為數字和等級），無疑對生活很有幫助。

穿衣指數。穿衣氣象指數是根據自然環境對人體感覺溫度的影響，以及對天氣狀況、氣溫、濕度、風等氣象要素的分析研究，從中總結出的一種旨在提醒人們看天穿衣的氣象指數。穿衣指數共分8級，指數越小，穿衣的厚度也就越薄。1-2級：為夏季著裝，指短款衣類，衣服厚度在4毫米以下；3-5級：為春秋過渡季節著裝，從單衣、夾衣、風衣到毛衣類，服裝厚度在4～15毫米；6-8級：為冬季著裝，主要指棉服、羽絨服類，其服裝厚度在15毫米以上。

藍天指數。是指在天氣晴朗或少云的情況下，公眾肉眼可以看到的天空藍色程度的分級表示，共分為三個預報等級：一級就是天空蔚藍，特別清亮；二級時能看到藍天白云但是不太鮮明；三級時主要是指霧、霾比較嚴重了，外面看著已經是灰白的那種景象。

晨練指數。晨練是一項強身健體的運動方式，而要達到理想的晨練效果，必須注意氣象條件。若是陰天，應避免在樹林中晨練，林中二氧化碳含量高。雨雪天路滑，易摔倒，老年人最好不要到戶外晨練。霧天尤其是濃霧天不宜晨練，因為霧中的小水滴里溶解了許多對人體有害的物質，容易危害晨練者的健康。晨練氣象指數共分5級。1級：指各種氣象條件均好，最適宜晨練；2級：指一種氣象條件不太好，適宜晨練；3級：指兩種氣象條件不太好，尚適宜晨練；4級：指三種或四種氣象條件不太好，不太適宜晨練；5級：指五種氣象條件都不好，完全不適宜晨練。

舒適指數。人生活在空氣之中，舒適指數指的就是“空氣舒適度”，表示人體對空氣環境可能產生的感受，它分為極冷、寒冷、偏冷、舒適、偏熱、悶熱、極熱共七個等級。當指數為“極冷”或“極熱”時，就是提醒人們必須在具有保暖或防暑措施的環境中工作或生活，否則，一定會凍傷肌膚或是發生中暑現象；當指數為“寒冷”或“悶熱”時，則是提醒人們要適當采取保暖或降溫措施，避免寒冷或炎熱影響身體健康和工作效率；當預報為“偏冷”或“偏熱”時，則是提醒年老體弱的朋友適當地增減衣服，防止感冒或受熱；當指數為“舒適”時，則說明室外空氣使人們感到冷暖適度、身心爽快。

必須說明的是，生活多彩，氣象萬千，上面羅列的指數，只是“生活氣象指數”的冰山一角。此外，我國幅員遼闊，氣候復雜，各地氣象部門制作的 “氣象指數預報”結果可能略有差異。這就需要大家經常收聽、收看當地的氣象預防指數，以便更精確地了解周圍環境的氣象情況。