論“體適能”概念對體育教學和訓練的影響

朱俊璋 廣西賀州學院

近些年來，關于“體適能”的概念越來越多的出現在人們的生活中，甚至出現一些研究人員，研究出代謝性“體適能”，代謝性“體適能”與各種慢性疾病之間有著密切的聯系，經研究發現，“體適能”與鍛煉效果也存在著密切的聯系，關于“體適”的概念應用于體育課的教學和訓練中，對訓練具有一定的幫助，每個個體都存在著不同于其他個體的特質，但又不是絕對獨立的個體，個體與個體之間相互聯系，“體適能”優秀的人不一定會擁有優秀的技能“體適能”，通過良好的鍛煉和科學的培養，良好“體適能”的前提是擁有健康的身體。隨著新課改形勢的嚴峻化，對體育教學也提出了更為嚴格的要求，體育教學內容的展開需要滿足學生的發展。因此，針對“體適能”概念應用于體育教學和訓練中的影響展開研究分析，現報告如下。

一、什么是“體適能”

“體適能”為身體對生活的適應、運動環境適應的綜合能力。“體適能”情況較好的人，無論是在日常的生活還是學習中，對于體力勞動具有較好的適應能力，這類人，不常出現勞累、體力不支等情況，隨著時代發展，科技進步，人們的運動越來越少，活動減少，影響身體健康，但是，人們飲食習慣也在發生著翻天覆地的變化，從以前吃飽到現在的營養，對食物要求越來越高。不管是工作還是休閑時間都較以往增加許多。

二、“體適能”對體育教學的影響

(一)“體適能”水平差異與體育教學的分類

體育教學應根據學生的體能因材施教，尋找適應學生的方法，因人而異，對學生自身情況教師首先需要有一個大致的了解，采取教學分類。

1.高水平運動

根據學生自身的身體情況，學生身體素質較好，無任何疾病，納入高水平運動組，該組承擔著絕大部分的教學任務，對體育可進行了一定程度的拓展，在教學內容、教學方式等于一般學生具有一定差別。

2.體育選修課或校內單項俱樂部

針對學生自身的身體條件，因人而異不，因材施教，學生根據自身情況選擇適合自己的運動，或自身條件好的學生，加入單項俱樂部，例如：某些學生存在不同于常人的地方，或對于某一樣運動表現出眾的天賦。

對學生進行體檢，按學生的身體素質和運動接受層次進行教學內容劃分，對待具有身體殘疾和心理殘疾的學生進行心理輔導，給予學生鼓勵，幫助學生樹立自信心。

(二)“體適能”健康觀念的滲透與體育教學目標的重新定位

在以往傳統模式下的體育教育中，教師對學生教學目標的關注過多的重視學生短期內的目標及訓練效果，在教學過程中，對學生動作是否到位等過于嚴苛，大量的向學生展示難度過于高，動作過于繁雜的技能，學生學習機械呆板，學生學習興趣低落，消極，導致體育課效果不佳，通過“體適能”概念的應用為學生以及教師提供了廣闊的平臺，促進學生的發展，幫助學生形成終身體育的理念[1]。

(三)“體適能”概念與體育教學方法的變革

與傳統體育教學不同的是，傳統教學，教師是課堂的主導，學生跟隨著老師的安排去進行老師規定范圍的體育活動，而“體適能”不同的是，以學生為中心進行的自主體育學習，體育鍛煉，將新課改下教學新模式和尊重學生之間身體素質差異因材施教相結合，有利于提高學生的學習興趣和積極主動的參與度。

三、“體適能”對運動訓練的影響

“體適能”是根據運動生物學原理和方法在運動領域的實踐應用，是特定的機體內外環境生理和心理在分和刺激下的作用[2]。這種應用體驗通常表現在兩方面，Ⅰ、于高原長期居住的人，由于長期居住在高原地區，其身體組織、器官等都逐漸適應高原環境，其呼吸系統的變化尤為突出，由此得出，“體適能”具有一定的可塑性。Ⅱ、運動負荷量與強度，外界機械重力與克服自身體重的負荷刺激方向主要針對機體的運動系統[3]。“體適能”概念理論源于運動訓練效應的獲得現象和原理，通過利用生理學和生物化學對人體關于“體適能”變化的原因進行分析，為科學數據提供相應的參考。

四、結束語

隨著時代的發展，人們生活理念越來越先進，人們越來越關注身體素質的健康發展關于“體適能”概念的提出，并應用于學生的體育學習和訓練中，關注學生自身發展，以學生為中心，因材施教，以人為本。