養生效果好飯后拍手臂

飯后血液多往胃腸流動，心臟相對缺血，如果吃得過飽，心臟缺血會更明顯。飯后半小時，如果適當刺激心包經，可增加心臟供血。

心包經的走向是從心臟出發，經過腋窩，沿手臂內側的正中線到達指尖，途中有天池、極泉、內關、勞宮等穴位。具體方法是，用一只手沿對側心包經的路徑，從中指尖向上沿途按揉，內關、極泉等穴重點按揉。如果覺得按揉比較麻煩，沿心包經拍打也能獲得同樣效果。心痛、心悸、胸痛是中老年人的常見癥狀，這個方法，不但適用于患心臟病的老人，對所有老人來說都是很好的養生妙招。