一項新研究顯示,每天出門活動的老人壽命更長。
經常到戶外進行適當運動,一是可以促進新陳代謝、改善脂肪代謝,有利于預防高血壓和高血脂;二是步行時,上下肢關節、肌肉與身體其他部位協調配合,能加強心肌收縮,對改善心肺功能、延緩下肢關節退行性病變有積極作用;三是在戶外可以增加紫外線照射時間,有利于體內維生素D合成,預防或推遲骨質疏松癥發生。另外,老人常出門,通過交際行為保持社會功能,可緩解抑郁情緒。
保健與生活2018年11期
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5《工業微生物》2024年1期
6《雪蓮》2024年9期
7《世界博覽》2024年21期
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