愛出門的老人更長壽

一項新研究顯示，每天出門活動的老人壽命更長。

經常到戶外進行適當運動，一是可以促進新陳代謝、改善脂肪代謝，有利于預防高血壓和高血脂；二是步行時，上下肢關節、肌肉與身體其他部位協調配合，能加強心肌收縮，對改善心肺功能、延緩下肢關節退行性病變有積極作用；三是在戶外可以增加紫外線照射時間，有利于體內維生素D合成，預防或推遲骨質疏松癥發生。另外，老人常出門，通過交際行為保持社會功能，可緩解抑郁情緒。