案例一 發現自己的光芒

一、我的光芒在哪里

小靜（化名），初二女生，身材瘦小。這一年，小靜的成績直線下滑，雖然老師經常提醒她，但成績仍沒有起色。從前活潑開朗的她竟然會因為一句批評而與老師針鋒相對。

班主任描述，一天早自習，小靜哭得很傷心，因為早上出門時她和父母大吵了一架，并且大喊了一句：“我就是哪兒都不好！說什么做什么都是錯！”小靜告訴班主任，現在的自己很迷茫，找不到往日的光芒。

二、他人評價對自我概念的影響

小靜從初一時的活潑開朗，到初二的叛逆甚至自我放棄，這個巨大的轉變讓我意識到這很可能與她的自我概念有密切聯系。

青春期是自我概念形成的重要時期之一，自我概念的形成通過自我評價、他人評價以及社會實踐等方式實現。其中，他人評價對初中生來說尤為重要，評價積極肯定有助其以積極的態度朝向他人肯定的方面努力，進而形成正確的自我概念；而過度消極否定的評價則會削弱一個人的積極性，使其走進自我否定的誤區，形成不恰當的自我概念。

由于小靜幾次成績下降，父母對其形成了一些固定的看法，并且拿她與更優秀的妹妹作比較。這不僅使小靜與父母、妹妹的關系受到影響，更重要的是對小靜自我概念的形成產生了消極作用。小靜內心充滿了焦慮感，對父母是否愛自己產生不確定感，對自己的學習能力也產生了懷疑，總感覺自己處處不如人，看不到自己的光芒。

三、找尋自己的光芒

1.相形見絀光芒暗。

第1次咨詢：她總低著頭，臉上毫無笑容，目光也不敢跟我直視。通過傾聽、共情和積極關注等咨詢技巧，詢問小靜的基本情況，了解她與父母、老師以及同學的相處情況，共同分析她與父母吵架的原因以及她的自我概念發生轉變的外在和內在環境。

第2次咨詢：據小靜主訴，每次和父母吵架都是因為父母拿她和妹妹比較。因為學習成績不如妹妹，她的心理壓力越來越大，逐漸變得自卑，自暴自棄，想要得到關注，便開始與父母針鋒相對。

通過兩次咨詢，小靜主動表達了想要改變現狀的強烈意愿，我也了解了導致她自我概念發生轉變的影響因素。我們共同確立了發現并肯定自身優點、形成正確自我概念的目標。

2.重塑認知見真章。

通過完成任務“10個優點”的任務，讓小靜發現自己的優點。她說自己沒有優點，學習成績不好，經常惹父母生氣，老師和同學也不喜歡自己。很明顯，小靜因外界對自己的評價，自我概念發生很大轉變。利用關系即時化的心理咨詢技術，引導小靜表達對當前咨詢關系的看法與感受，同時通過返回即時化表達對小靜的評價——善解人意、禮貌待人、嚴格守時，強化小靜對自己的積極評價。此次咨詢結束前，我鼓勵小靜在生活中繼續找尋自身閃光點。

數次咨詢后，小靜對自己有了新的認識，感受到自己擁有的優點。

3.行動與改變，改善與父母的關系。

后來的咨詢中，小靜能主動陳述自己的想法。咨詢的內容主要是與父母的關系狀況。小靜說自己很想在父母面前做個好孩子，可父母卻總說她什么都不行，每次有矛盾時父母都不給自己解釋的機會。我深深地感受到小靜在面對親子關系矛盾時的孤獨與無助。

于是，我與小靜探討如何改善親子關系，最終商定，嘗試用寫信的方式與父母溝通。在信中，小靜真實地表達自己對父母的情感，以及對父母的期望。令人喜悅的是，父母也回信了，意識到因缺乏親子溝通而忽視了小靜的心理狀態，并且愿意立即改變。

四、發現光芒之旅的體驗

1.公平地與“別人家的孩子”比較。

生活中不乏小靜這樣的孩子，他們在與他人的對比中越發自卑乃至自棄，在他人的消極評價中越發忽略積極的自我概念，長此以往，孩子的心理越發脆弱和敏感。

2.擁抱充滿光芒的自己。

積極的自我認知對孩子的健康成長和積極心理狀態的形成起著重要的作用。教育的方式很重要，要尊重每個孩子的人格和個性差異，尊重每個孩子不同的成長特點，發掘其特有的閃光點，給予其相對肯定的評價，同時幫助他們形成正確的自我概念，擁抱充滿陽光的自己。