籃球教學與訓練方法探討

趙生榮 河套學院

自習近平總書記上任以來，十分重視體育運動，并提出，體育強則國運昌。與此同時，我國高校的素質教育改革也在深入進行，在教育改革的過程中，高校籃球教學和訓練方面出現了一些問題，因此進一步優化和創新高校籃球教學與訓練工作勢在必行。

一、現階段我國高校籃球教學和訓練工作中出現的問題

(一)教學模式比較落后

我國高校現階段正處于擴招階段，高校生的人數越來越多，因此現階段我國高校的籃球教學與訓練大部分是采用大班授課的教學模式，因此高校的體育教師就無法有針對性的對學生進行個性化教學，在體育課堂中只能向學生“滿堂灌”，對于籃球的幾項基本動作、籃球的技戰術等進行標準的講解和示范，學生在實際的理解和練習的過程中出現的問題體育教師無法深入的了解，導致高校籃球教學和訓練的質量一直上不去。

(二)項目訓練不夠合理

籃球對身體質量有著很高的要求，并且這種要求是多方面的，因此在日常的訓練過程中需要進行的訓練有很多種，例如速度訓練，耐力訓練和爆發性訓練，以及上肢訓練等。現階段的體育教師在對學生進行訓練時，沒有針對每個人學生的具體情況制定相應的培訓計劃，只是規劃培訓的集體內容和節奏，針對性較差，對學生的培訓好多是無效的，因此學生的籃球水平提升較慢，綜合實力較差，導致籃球教學水平一直處于較低水平。

(三)不夠關注學生的適應度

在許多高校中都存在學生無法適應籃球訓練方法的問題。籃球訓練方法相對簡單，單調乏味，學生沒有動力，重復性的訓練使得學生更加疲憊。籃球訓練的強度對于有的學生來說比較大，他們的身體素質跟不上訓練的強度。每個學生的身體素質都有很大差異，但是體育教師對于學生的要求卻是相同的，這使得許多學生因身體素質差而具有一定的自卑感。這些問題嚴重阻礙了籃球運動的發展，使籃球教學和訓練無法取得應有的效果。

(四)體育教師的籃球專業水平較低

現階段，好多高校對于籃球這項運動的認識不足，因此師資方面投資較少，大部分體育教師的籃球專業水平不高，有的教師只是略懂皮毛而已，這種情況下，高校生的學習興趣較低，因此高校生的籃球水平也無法得到提高。

二、高校籃球教學與訓練工作的優化和創新策略

(一)總結學生的特點，靈活調整教學方法

近年來，高校在不斷擴大招生規模，這就使得學生的身體素質不均衡，學生的籃球技術水平主要取決于他們在中學時的掌握程度。籃球運動對于學生的身體素質水平要求較高，如果學生的身體素質和反應能力不太適合籃球，即使加強訓練也難以取得專業成績。因此，體育教師應該運用具有針對性的教學方法，對于那些身體素質可以，但技術掌握能力差的學生，教師必須加強他們的基本技能訓練，指出其技術使用中的缺點，并針對其技術應用中薄弱環節的改進，以更好地激發他們的學習興趣；對于那些身體素質較強，籃球技術掌握水平也較高的學生，教師要重點進行培養，充分發掘其潛力。通過分析學生的基本素質，采用不同的教學方法，可以更好地發揮每個學生的優勢，實現籃球教學水平的進步和提高。

(二)提升高校籃球教師隊伍的整體水平

教師對于教學起到非常重要的主導作用，所以要提高高校籃球的教學和訓練質量就必須要提升籃球教師隊伍的整體水平，引進和培養愛籃球運動、懂籃球技術的教師。相關部門和高校要重視籃球運動，加大投資力度，通過優秀的教師提高教學和訓練水平。

(三)訓練應該結合個人情況

在籃球訓練中，學生的身體素質不盡相同，不同學生的身體素質可能差別很大。因此在實際的訓練活動中，體育教師應根據每個人的身體狀況進行不同的訓練，使得每個學生都能得到改進和提高。教師可以采用波動法進行訓練，適當增加訓練負荷量，減少訓練強度，使訓練強度和訓練量得到很好的匹配。持續改進和相互整合不僅可以不斷提高學生的負載能力，還可以培養學生的意志力和耐力，從而提升訓練效果和學生的綜合素質。

(四)充分發揮學生的創造力，培養學生獨立思考的能力

高校體育教師在日常的技戰術訓練中，要培養學生根據比賽的具體情況，充分發揮自己的創造力，在進攻的時候要積極主動，大膽傳球；在防守的時候要勤看多想。比賽過后還要與學生一起討論比賽過程中的優點和缺點，引導學生獨立思考，形成自己的能力，從而提高籃球教學和訓練水平。

(五)進一步優化和改革高校體育教師考核評價體系和各級監督體系

高校籃球教學和訓練的進一步提高必須要依靠科學有效的教師考核評價體系和各級監督體系作為保障。傳統的教師評價體系過分關注理論成績，對于籃球這一項目的考核并不是很看重，因此要進一步優化高校體育教師考核評價體系，將籃球比賽的成績計入籃球教師的考核評價指標，并將其比重加大，對考核成績較好的教師進行物質獎勵和精神獎勵，對考核成績較差的教師進行專業的培訓，從而提升整體高校體育教師的專業水平。

三、結語

綜上所述，現階段我國的高校在籃球教學和訓練中還是存在一些問題和缺點，高校體育教師必須要運用科學合理的教育思想和訓練方法，不斷對其進行優化和進一步創新，提升籃球教學和訓練的興趣性，讓高校生能夠真正參與進、融入到課堂教學中，將學習籃球當一項快樂的事情來對待，在籃球運動中成分感受到快樂，從而不斷的提升高校籃球教學和訓練的水平。