簡析高校田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練的要點(diǎn)

王祿 河北軌道運(yùn)輸職業(yè)技術(shù)學(xué)院

近年來，高校越來越重視田徑運(yùn)動的開展。在新階段的體育教學(xué)中，一直沿用的還是以往傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式，在課堂上還是以教師為中心，學(xué)生只是被動地接受，這樣嚴(yán)重降低了學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)效率，也無法從根本上提高高校田徑教學(xué)的質(zhì)量。

一、高校田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練的重要意義

體能訓(xùn)練最能直接反映出學(xué)生的身體素質(zhì)和身體機(jī)能層次，在高校的各個體育項(xiàng)目中，體能訓(xùn)練都起著至關(guān)重要的作用。尤其是在高校田徑教學(xué)中開展體能訓(xùn)練，效果甚佳。體育教師有針對性地對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，既能幫助學(xué)生塑造美好的體形，有效提高學(xué)生的體能，又能培養(yǎng)出更優(yōu)秀的競技型田徑運(yùn)動人才。只有擁有強(qiáng)大的身體機(jī)能，才能增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，幫助學(xué)生形成堅(jiān)強(qiáng)的意志力。

二、高校田徑教學(xué)中體能訓(xùn)練的要點(diǎn)

(一)轉(zhuǎn)變田徑課堂教學(xué)模式，創(chuàng)造多樣化的田徑教學(xué)模式

高校體育課程是最受學(xué)生歡迎的一門課程，但是在實(shí)際課堂中，大多數(shù)的體育訓(xùn)練都是單調(diào)乏味的，這就極大地降低了學(xué)生體育學(xué)習(xí)的熱情。因此，教師就要突破以往常規(guī)的體育教學(xué)理念，努力為學(xué)生創(chuàng)造出多樣化地田徑教學(xué)方法。現(xiàn)階段在自主創(chuàng)新理念的深深影響下，教師就需要充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，首先要改變傳統(tǒng)的課堂教學(xué)模式，利用多元化的方法改變教學(xué)內(nèi)容，在實(shí)際的體能訓(xùn)練中要緊密結(jié)合學(xué)生的心理發(fā)展特征，選擇一些比較有挑戰(zhàn)性和趣味性的體能訓(xùn)練方法，以學(xué)生為中心來創(chuàng)造多樣化的教學(xué)模式，從而有效提升體能訓(xùn)練的教學(xué)水平。只有運(yùn)用多元化的教學(xué)模式，才能讓學(xué)生在課堂中高度集中注意力，充分激發(fā)學(xué)生體能訓(xùn)練的興趣。

(二)豐富田徑課堂教學(xué)內(nèi)容，活躍課堂氛圍

這個年齡階段的學(xué)生大多都比較喜歡表現(xiàn)自己，趣味性的小游戲和競賽正好滿足了他們的運(yùn)動需求。在高校田徑教學(xué)中小游戲和競賽是不可缺少的，這樣能夠很好的激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，為田徑教學(xué)注入活力與生機(jī)。趣味的體育游戲能讓學(xué)生在輕松快樂的氛圍中深刻體會到運(yùn)動的樂趣，不僅極大地豐富了課堂教學(xué)內(nèi)容，活躍了田徑課堂氛圍，還能在很大程度上提高課堂教學(xué)效果。采用這種形式的教學(xué)方法符合了學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)，讓學(xué)生也不再感覺枯燥無聊，所以深受學(xué)生喜愛。例如：在田徑運(yùn)動中經(jīng)常會進(jìn)行跑步訓(xùn)練，之前一直是單調(diào)的跑，這個時(shí)候教師就可以利用游戲和競賽的方法，讓學(xué)生以小組合作的方式，進(jìn)行接力跑或者追逐跑等跨步跑練習(xí)，或者是開展S形跑、螺旋形跑等游戲展開耐久跑練習(xí)，這樣既能提高學(xué)生參與運(yùn)動的熱情，又能提高學(xué)生的跑步速度，長時(shí)間下來學(xué)生也不會感覺到枯燥無聊。

(三)緊密結(jié)合學(xué)生的實(shí)際體育學(xué)習(xí)情況，展開科學(xué)靈活的教學(xué)評價(jià)

在體育項(xiàng)目的教學(xué)考核上，教師應(yīng)該改變原有的模式，緊密聯(lián)系學(xué)生的實(shí)際體育運(yùn)動和學(xué)習(xí)情況，科學(xué)地評價(jià)每一位學(xué)生，要細(xì)致觀察他們的進(jìn)步幅度，注重過程評價(jià)，促使每一位學(xué)生都能在客觀的教學(xué)評價(jià)中獲得成功的滿足。例如：有一些學(xué)生在剛進(jìn)入學(xué)校時(shí)的2000米測試中竟然跑了15分鐘，但在一段時(shí)間的訓(xùn)練后他們跑步的時(shí)間明顯縮短了，雖然和其他學(xué)生相比還有差距，但是他們努力進(jìn)步了，這個時(shí)候教師可以給予他們適當(dāng)?shù)乇頁P(yáng)和鼓勵，教師的鼓勵和肯定能夠增強(qiáng)他們運(yùn)動的自信心。另外田徑教學(xué)中還可以采用附加分的規(guī)則，對于進(jìn)步幅度比較大的學(xué)生可以給予附加分的獎勵，對于退步的學(xué)生可以給予減分，這樣的教學(xué)方法可以讓學(xué)生明確自己的進(jìn)步程度和退步程度，能夠更好的幫助學(xué)生增強(qiáng)運(yùn)動的自信心。在這一系列評價(jià)過程中，教師要特別注意方式方法的科學(xué)性和靈活性。

(四)建立系統(tǒng)地體能訓(xùn)練體制，提高田徑教學(xué)訓(xùn)練的質(zhì)量

要想有效提升高校田徑教學(xué)的體能訓(xùn)練質(zhì)量，就必須要建立完善的體能訓(xùn)練體制，這樣才能促使體能訓(xùn)練更好的開展。現(xiàn)階段我國高校田徑項(xiàng)目的體能訓(xùn)練還處于發(fā)展階段，這就需要加大投入以此來完善體制。同時(shí)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況展開科學(xué)合理的訓(xùn)練，在實(shí)踐中不斷提高田徑體能訓(xùn)練的質(zhì)量。體能訓(xùn)練課程因人而定，因項(xiàng)目而定，制定出符合每一名同學(xué)的體能訓(xùn)練計(jì)劃。另外教師還要根據(jù)學(xué)生的比賽成果，定期調(diào)整體能訓(xùn)練方向，要重視對專項(xiàng)型運(yùn)動員的訓(xùn)練，逐步提高運(yùn)動員的專項(xiàng)能力，這也是各個高校創(chuàng)新體能訓(xùn)練的關(guān)鍵。

三、結(jié)束語

綜上所述，高校田徑教學(xué)中的體能訓(xùn)練不是一朝一夕就能完成的，它是一個長久系統(tǒng)的訓(xùn)練過程，需要學(xué)生腳踏實(shí)地，打好基礎(chǔ)。在高校田徑教學(xué)的體能訓(xùn)練中教師要合理安排教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法，要保證教學(xué)評價(jià)的靈活性。同時(shí)教師要尊重學(xué)生個體的差異性，根據(jù)學(xué)生自身的發(fā)展特征有針對性地布置訓(xùn)練任務(wù)，要制定出鮮明個性的體能訓(xùn)練計(jì)劃，并在訓(xùn)練過程中具備更多耐心和毅力，逐步增強(qiáng)學(xué)生的身體機(jī)能，從而有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)。高校的田徑體能訓(xùn)練，既能鍛煉學(xué)生的身體，又能充分調(diào)動學(xué)生參與田徑運(yùn)動的積極性，讓學(xué)生在輕松愉悅的運(yùn)動氛圍中實(shí)現(xiàn)身心的升華。