體育舞蹈對不同人群心肺功能的影響

黃麗旋 上饒師范學院

體育舞蹈作為藝術、體育與教育的結合，從最初的以競賽、表演為目的逐漸轉變為全民健身的娛樂項目，不僅越來越多的高校開設了體育舞蹈課程，而且在日益龐大的廣場舞運動中，也從最初單一簡單的元素逐漸發展成為規范復雜的多樣性舞種，包括華爾茲、恰恰、桑巴等，對推動體育舞蹈產業和全民健身事業的發展有積極作用。同樣在青少年和青年男子中，也可通過體育舞蹈促進健康體適能的發展。本文通過文獻資料法，查閱到目前關于體育舞蹈對心肺功能的影響主要集中在大學生群體中，其次是老年群體的健身研究，近兩年體育舞蹈項目逐漸擴展到青少年和青年男子群體中。

一、體育舞蹈對青少年心肺功能的影響

王杰等人[1]研究了體育舞蹈對高中青少年人群健康體適能的影響，此項研究的體適能包括了心肺功能、肌肉力量與耐力、柔韌、身體成分指標，其中，通過每周2次、每次90分鐘、持續16周的運動干預，在心肺功能方面，安靜心率有所回落，肺活量顯著性增強，表明體育舞蹈運動對提高青少年的心肺耐力有積極作用。

二、體育舞蹈對青年男子心肺功能的影響

魯春霞等人[2]選取16名平均年齡為21歲的青年男子作為研究對象進行持續9周的體育舞蹈訓練，從心率、血壓、最大攝氧量和踏車時間綜合分析受試者的心肺功能，結果表明，體育舞蹈訓練后，受試者的收縮壓在正常范圍內顯著降低，踏車時間顯著增加，心率、最大攝氧量呈改善趨勢，表明體育舞蹈運動對提高機體有氧能力有積極作用，可能是因為體育舞蹈運動使周邊血管阻力下降，同時提高了下肢動靜脈氧差，進而使局部最大耗氧量增加。

三、體育舞蹈對大學生心肺功能的影響

(一)體育舞蹈對非體育專業男大學生心肺功能的影響

張美娟從性別維度分析了體育舞蹈運動對男性和女性心肺功能的影響，其中在心臟功能方面，體育舞蹈運動使男生每分心輸出量、心搏量、心肌耗氧量以及左心室有效泵力均明顯提高，在肺功能方面，肺活量和每份通氣量也明顯提高，表明體育舞蹈運動能明顯增加男大學生的心肺機能[3]。

(二)體育舞蹈對非體育專業女大學生心肺功能的影響

在張美娟的研究中，體育舞蹈運動對女大學生心肺功能的影響如男生一樣，在每分心輸出量、心搏出量、心肌耗氧量也顯著改善，肺活量和通氣量也明顯提高[3]。王兵[4]也研究了體育舞蹈對女大學生體適能的影響，經過五個月的訓練，受試者的心率和肺活量均明顯改善，并且進一步研究了華爾茲、恰恰、探戈不同舞種心率的變化，結果表明三種舞蹈均可使心血管系統、心肺功能、耐力得到很好地鍛煉，同時也調整了學生的心理狀態，更加積極主動地學習和生活。

(三)體育舞蹈對舞蹈專業女大學生心肺功能的影響

西安體育學院舞蹈專業的女大學生經過9周體育舞蹈訓練，12名女大學生肺活量增加了278ml，臺階試驗指數比實驗前增加了4.33，表明體育舞蹈專業女大學生在進行體育舞蹈訓練后，心肺功能也有明顯提升[5]。

四、體育舞蹈對老年人心肺功能的影響

體育舞蹈在老年人群體中的鍛煉價值也逐漸顯現出來，研究指出，僅通過一周的體育舞蹈訓練，男性和女性老年人的肺活量都有顯著增加，表明體育舞蹈運動在提高老年人心肺水平方面有積極作用[6]。另外一項研究指出[7]，在老年人中，任何一種舞蹈，即使是慢舞，都會對心血管系統產生積極影響。同時，體育舞蹈運動項目因其社交性強、集體參與度高、屬于中低強度耐力運動，更加適合在老年人中推廣。

五、小結

體育舞蹈運動在青少年到老年群體中，對心血管功能的改善均發揮積極作用，增強身體健康。長期習練體育舞蹈，在改善形體美的同時，也增加了人們的自信美、心靈美和精神美，因此應該大力推廣體育舞蹈運動作為全民健身的主要運動，使我國體育健身事業的發展邁向新的臺階。