高校體育教學中運動損傷的原因及預防措施探究

吳輝 寧夏醫科大學

作為高校教學中的一項重要內容，體育這門學習科目的重要性不言而喻，作為一個具有特殊性的學習群體，大學生對體育訓練的參與熱情要普遍高于其他年齡段的人群，這也是導致高校運動損傷率居高不下的一個主要原因。在高校體育教學的過程中，教師應該對運動醫學方面的知識進行合理化的應用，在發生運動損傷的情況下，要及時采取有效的應對方法，在達到教學目的的同時，降低高校體育訓練的運動損傷率。

一、高校體育教學中出現運動損傷的主要原因

(一)心理原因

在高校學習環境中，由于課業、就業壓力的不斷增大，導致越來越多的學生輕視體育訓練課程，并且在參與的過程中心不在焉，存在著懈怠的學習情緒。注意力不集中，是造成學生在運動過程中出現損傷的主要原因。還有，心理上的畏懼、懈怠情緒，也會導致學生在參與那些帶有一定危險性，或者是技術性要求較高的運動時，產生負面的學習情緒，進而誘發一些不安全的因素出現。

(二)活動過程準備不充分

體育訓練活動是一個循序漸進的過程，做好充分的準備，是開展訓練的基礎。但是在實際的調查中發現，一部分學生參與體育訓練活動的心理比較急切，往往會忽視準備活動，或者是準備活動的強度、時間不符合標準，進而導致肌肉系統、骨骼系統和內臟處在靜息的狀態，關節、肌肉的活動力較低，容易出現運動損傷。

(三)身體素質不佳

一部分大學生由于高中階段忽視了體育訓練的重要性，到了大學時期，學習氛圍比較寬松，又未能積極參與體育課程，所以導致其身體狀態欠佳，不能經常參與體育訓練活動，對于一些具有技術性的訓練內容，難以進行正確的掌握。運動項目中環節的危險性不斷增高，也提升了學生在運動過程中發生損傷的概率。

(四)技術動作錯誤

每一項運動內容，都有其獨特的技術特點，所以掌握這些項目的技術特點，是降低運動損傷的關鍵。但是在調查中發現，對于一些學生比較熟悉的運動項目，比如籃球、足球等，學生往往抱有輕視的學習態度，技術運動上的錯誤更是層出不窮，違反運動項目規定，造成一些意外損傷事故不時出現。

二、高校體育教學中運動損傷的預防措施分析

(一)重視心理引導

在進行體育教學訓練之前，教師首先應該對大學生的心理問題進行解決，幫助他們樹立正確的體育訓練意識。教師可以對學生的課堂反應進行觀察、總結，對于體育教學內容，要就其中的難點、重點進行反復的講解，并從心理層面展開引導，消除學生的焦慮情緒，讓其對運動的目的進行正確理解，根據自身運動素質，開展相應的運動程度，強化其運動自信，引導大學生以更為積極、樂觀的心態參與體育訓練。

(二)做好準備活動

體育訓練之前，充分的準備工作，可以幫助學生更好的進行運動系統、神經系統的興奮工作，這樣更能發揮運動的效果。教師在教學過程中，可以根據不同項目的技術特點，對學生的不同身體部位，提出相應的訓練目的、訓練要求，并具有針對性的提出一些準備活動、運動后放松的訓練內容。例如牽拉運動可以幫助學生減少肌肉、關節韌帶的拉傷，并且適當的準備活動，也可以調動學生的積極性，營造出一個更為活躍的體育課堂教學環境。

(三)科學指導教學

在體育教學的過程中，為了達到降低運動損傷的目的，教師還應該對運動醫學方面的知識進行講解，幫助學生對運動損傷的產生機理、規律展開合理的認識，并按照自身訓練情況，尋找出可以預防、減少運動損傷的方法，安排科學合理的教學內容。還有，為了進一步深化高校體育教學的質量，教師可以在教學過程中，將體育訓練課程，與運動醫學內容進行充分的結合，進一步提升體育教學的質量，從根本上減少運動損傷的情況。

(四)加強醫務督導

醫務督導的工作內容，主要就是在高校體育教學的過程中，利用運動醫學知識，對高校體育參與者，進行健康、機能上的監護，預防體育活動中那些可能會為學生造成危害的訓練內容。使整個訓練活動，可以在更為科學化、健康化的環境下進行，也確保體育訓練內容，可以符合學生的心理、身體機能發展規律。當然，在進行醫務督導的過程中，還應該結合學生的實際情況，制定出具有針對性的課程內容。

三、結語

總而言之，在高校體育教學的過程中，針對運動損傷問題，教師要提出一些切實可行的預防措施，結合學生實際學習情況，幫助其正確了解體育訓練內容，深化個人保護意識，這樣才能促進高校體育教育事業的發展。