幾招兒鍛煉肺功能

住在醫院胸外科的患者，都會被要求進行肺功能鍛煉，對于預防和治療肺不張極為重要。現介紹一套鍛煉肺功能的方法，尤其適用于圍手術期患者的肺功能康復。對于健康人群或是肺功能較差的人群來說，也同樣可以進行選擇性鍛煉。

腹式縮唇呼吸法訓練 胸部不動，吸氣時閉嘴，以鼻吸氣，吸氣末屏氣數秒，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部凹陷，呼氣時嘴唇成吹口哨狀。選擇站式或坐式皆可。

有效咳嗽咳痰 深吸一口氣后屏氣3～5秒，在胸腔內進行兩三次短促有力咳嗽，然后進行一次深咳，張口咳出痰液。

吹氣球 慢慢用鼻深吸一口氣，屏氣大約1秒后對著氣球口吹氣，直到吹不動為止，每天3次，每次10分鐘。需要強調的是，吹氣球不在于吹得快，也不在于吹得多，只要盡量把氣吹出，每天有進步即可。

吹泡泡 慢慢用鼻深吸一口氣，屏氣大約1秒后對著吸管口慢慢吹，直到吹不動為止。每天2～3 次，每次5～10分鐘。

登樓梯 登樓梯要量力而行，循序漸進，根據自身體力有計劃地進行，切不可操之過急。