嗜好成癮傷身體

◎周 軍

發展興趣愛好有助養生，但如果對某種愛好癡迷到上癮的程度，則有損健康。

用藥成癮傷害肝臟

一些中老年人稍有頭疼腦熱就趕緊吃藥，加之本身患有心腦血管等疾病，每天吃七八種藥。中老年人用藥成癮在我國非常普遍，其中鎮痛藥和安眠藥濫用最多。一些中老年人，只要身體哪個部位不適，就吃鎮痛藥，長期服用形成了依賴。

大多數藥物是通過腎臟和肝臟代謝的，過度用藥會給人體器官造成負擔。安眠藥中的苯二氮卓類藥物對中樞系統有一定副作用，止疼藥隨意使用則可能掩蓋原發性疾病。藥物合用的種類越多，對人體產生的危害也越大?；加卸喾N疾病的中老年人就診時，最好提前向醫生說明正在服用的藥物，避免重復開藥和用藥。

買保健品成癮貽誤病情

迷信保健產品的中老年人不在少數。退休后，沒有了工作壓力，人們往往把更多注意力放在健康上。年齡增長、身體機能衰老加劇了人們對病痛和死亡的恐懼。部分中老年人健康知識匱乏，判斷能力較差，對夸大效果的保健品宣傳深信不疑。

子女平時應多關心和陪伴父母，緩解他們內心的孤獨和焦慮。中老年人該服的藥不服、用保健品代替藥品，會貽誤病情，嚴重的還可能引發副作用。

囤物成癮影響人際

面對家里堆積如山的舊衣服、舊報紙、舊電器，吳女士很無奈，囤物的是她75歲的老母親。其實，和吳女士有同樣困擾的人很多，不少中老年人都有囤積、撿拾物品的習慣。有時囤積的物品堆放在單元樓道、門口，也給鄰居們造成不便，影響鄰里和諧。

適當節儉是優良品德，但過分囤物會讓自己產生強烈的約束感，并給他人造成不便。中老年人囤物成癮，主要是他們中的大多數經歷過物質匱乏的年代，省吃儉用的思想在他們的頭腦中根深蒂固，子女應盡量理解。需要關注的是，隨著年齡增長，多數老人的大腦逐漸萎縮，認知能力會減弱。如果老人經常撿拾無用的垃圾，可能是老年性癡呆或其他精神障礙的癥狀，子女應及早帶老人就醫。

運動成癮積勞成疾

運動能強身健體，但成癮過度危害健康。65歲的劉大伯是一名跑步發燒友。他每天都要去公園跑幾圈，一天不去就渾身不自在。前段時間，他因膝蓋和腳踝處劇痛去就醫，醫生認為他可能是因跑步過度導致關節勞損。

運動會促進體內內啡肽產生，令人有愉悅感。一些中老年人運動一段時間后，發現自身疾病癥狀有改善，心情更愉悅，運動的積極性也更高。但運動過度，會導致運動性損傷概率大幅提高。疲勞積累不僅可能加重原有疾病，還容易引起免疫力降低、心血管系統功能紊亂等。

中老年人最好能在健康和運動機能評估的基礎上制訂科學的運動計劃。比如，70歲以下人群可采用健步走和慢跑結合的方式，70歲以上人群則應視身體條件，以走為主。建議每周鍛煉3～5次，每次半小時以上，達到中等運動強度即可。運動過程中如有不適應立即暫停，并及時就醫。

飲酒成癮后果嚴重

研究顯示，中老年人因為飲酒導致住院的概率與因心臟病突發住院的幾率相近，因此酗酒成癮不容忽視。

中老年人酗酒分為早發性和晚發性，早發性酗酒者指年輕時就有大量飲酒習慣，老年時難以戒掉。晚發性酗酒者大多發生在50歲以后，由于家庭變故等原因心理壓力過大，通過飲酒排解壓抑。酗酒不但不能從根本上緩解中老年人的負面情緒，還會加劇他們的不安全感，同時過量飲酒還可能加重心腦血管等疾病，甚至引發難以挽回的后果。