百歲“藥王”孫思邈的《養生歌》

◎王恒蒼

孫思邈是我國古代著名的醫學家、養生學家，后世尊其為“藥王”。他在自身修煉中，用祛病之法，強身健體，他重視養生而獲得長壽，享年101歲。他用醫術救人危急，免去災禍。

孫思邈一生習醫研藥，修身養性，他慈心萬物，為救治病人，不問其貴賤貧富、長幼妍丑、親疏善惡，都普同一等。他認為只有一心赴救，方能稱之為“蒼生大醫”。他主張“膽欲大而心欲小，智欲圓而行欲方”。他認為“人命至重，有貴千金”。

孫思邈對老年保健延壽有著獨到的見解，他在養性、食療、氣功、導引、按摩等養生學方面成就顯著，提出了“善養性”“治未病”“消未患”的養生法。在百歲時用通俗易懂的文字，瑯瑯上口的語言寫成《養生歌》，值得我們學習和運用，達到強身健體、延年益壽之目的。茲錄于下：

天地之間人為貴，頭象天穹足免地。父母遺體宜保之，箕裘五福壽為最。衛生切要知三戒，大怒大欲并大醉。三者若還有一焉，須防損失真元氣。欲求長生先戒性，火不出焉神自定。木還去火不成灰，人能戒性延性命。貪欲無窮亡卻精，用心不已失元神。勞形散盡中和氣，更仗何能保此身。心若太費費則竭，形若太勞勞則怯。神若太傷傷則虛，氣若太損損則絕。世人欲知衛生道，喜樂有常嗔怒少。心誠意正思慮除，順理修章去煩惱。春噓明目夏呵心，秋呬冬吹肺腎寧。四季常呼脾化食，三焦嘻出熱煩除。發宜常梳氣宜練，齒宜頻叩津宜咽。子欲不死修昆侖，雙手指摩常在面。春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。夏月增辛不宜苦，秋辛可省但加酸。冬月少咸甘略戒，自然五臟保平安。