我用“笑療”健晚年

◎劉會(huì)琴

都說“笑一笑，十年少”，年輕時(shí)我還不信，到了晚年，我不但相信了這一說法，而且還身體力行了一種嶄新的養(yǎng)生之法——“笑療”！

年輕時(shí)，整天忙忙碌碌的，倒還沒覺得自己情緒方面有啥問題，就是進(jìn)入更年期后，家人也沒發(fā)現(xiàn)我的情緒上有哪些反常。誰知過了60歲，我就發(fā)現(xiàn)自己的情緒進(jìn)入了“低谷”：每日里愁眉不展，唉聲嘆氣，感覺日子越過越少，生命進(jìn)入了“倒計(jì)時(shí)”。家人看我整天悶悶不樂，便想了很多法子。老伴給我大講特講“生死觀”，讓我懂得晚年并非是生命的“終結(jié)”。一位老友去世時(shí)，他還特地帶我去了趟殯儀館，讓我對(duì)生死有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。經(jīng)過老伴和家人的多方努力，我的思想意識(shí)有了很大轉(zhuǎn)變，情緒也有了好轉(zhuǎn)，活得確實(shí)比以前坦然多了。但“間歇性”的悶悶不樂情緒還是影響著我的健康。于是，我開始尋找“自救之方”。我偶然從報(bào)紙上讀到一則非常有趣的笑話，自己拍著報(bào)紙笑了半天，眼淚都笑出來了！這則笑話讓我瞬間開朗起來！家人和我對(duì)此均很驚喜，我又忙著試讀了幾則笑話，笑過之后，情緒確實(shí)“陰轉(zhuǎn)晴”！

于是，我決定采用“笑療”法自我調(diào)節(jié)。

家人一旦得空，都會(huì)給我講上幾則笑話聽?；盍诉@么多年我才發(fā)現(xiàn)：在我們的生活中，竟然發(fā)生過那么多可樂的事啊！每次聽完笑話，我都樂得前仰后合，心里的愁悶瞬間便“笑”沒了，全身都變得輕松起來，好像一下子返老還童了！做起家務(wù)來，不僅手腳麻利，還不覺得累；走起路來，大有“勝似閑庭院信步”的風(fēng)采！

光聽笑話不“解渴”，我還自己找機(jī)會(huì)讀笑話。我訂了《喜劇世界》《笑話與幽默》《養(yǎng)生月刊》等十多種報(bào)刊，上面都刊載著各種各樣的笑話。每天，我都要看上一個(gè)小時(shí)。那些笑話可真樂啊，看完這些笑話后，我再去買菜、倒垃圾、聊天、散步、去公園健身，就覺得心里敞亮多了！干啥都輕松，干啥都有勁，覺得眼前天高地闊，胸間清風(fēng)蕩漾！那種如沐春風(fēng)的感覺，我真是頭一次真實(shí)地感受到呢！為了增加“笑療”的頻率，我還精選一些“頂級(jí)”的笑話打印出來，貼在臥室、廚房和衛(wèi)生間里，使我隨時(shí)隨地都可以開心地笑上一陣子！日子也就在這嘻嘻哈哈的笑聲中變得一天天絢麗多彩起來！去公園散步、跟鄰居閑聊時(shí)，我也會(huì)把一些笑話講給他們聽。每次都把大伙逗得笑成一團(tuán)。

西方諺語說：一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生。這充分說明了笑療的作用。據(jù)相關(guān)資料介紹，人大笑時(shí)，骨骼肌反復(fù)收縮，有助于消除疲勞，緩解緊張情緒，同時(shí)還可以加快血液循環(huán)，增強(qiáng)呼吸功能。

為了能讓“笑療”成為我晚年生活的一大養(yǎng)生法寶，我特地珍藏了數(shù)十本開顏解頤的好書，諸如《笑笑錄》《笑林廣記》《笑府》《古今笑話1000例》《名人的幽默》等。家務(wù)之余翻幾頁書，家里總能傳出我開心的笑聲。

十幾年的“笑療”經(jīng)歷使我受益匪淺。我以前好發(fā)無名火、時(shí)常抑郁，這些癥狀現(xiàn)在都“不治而愈”，人變得開朗、豁達(dá)了，出來進(jìn)去臉上都掛著甜甜的微笑，吃也甘甜，睡也香甜；待人接物都有了很大變化，尤其是身體，比以前更健康了，胸悶氣短、盜汗失眠等癥狀都不見了，一年當(dāng)中，居然連片藥都沒吃過！我真是非常感謝“笑療”。今年我已經(jīng)87歲了，但感覺身子骨還相當(dāng)硬朗，家務(wù)活都能拿得起、放得下，除記憶力稍稍減退之外，其它方面與十幾年前沒有明顯的衰老變化。

親愛的老年朋友，閑暇時(shí)，您也不妨試試“笑療”吧，它肯定會(huì)使您的晚年大放異彩！