電視的 另 一面
——書畫歌樂與健康養生之十

◎溫長路

【閑話休閑】

電視闖進人類生活的歷史并不算長，在中國歷史上是從1978年才有的事，但它在人們生活中占的位置卻不斷在升高。在一些發達國家，一個家庭往往有幾臺電視，分別為收看文藝節目、新聞、商品信息等服務。我國電視機已遍布全國城鄉，在20年的時間內一躍而成為全球第一電視大國。

【健康鏈接】

我國把電視作為宣傳工具，主體是由國家投資，無償讓人民觀看的，通過電視給人們以知識、歡樂、精神食糧。部分頻道實行加密，通過地方有線電視臺放取有限的經費，又投入到電視事業的進一步發展中。在英國，電視是有償觀看的，買電視機的人每年必須交25英磅的執照費，國家用這筆經費補充電視行業的開支。據統計，全英約有150萬人偷看電視而不繳費的，廣播公司每年要損失5500萬英磅。為此，政府專門配備了帶有監測系統的巡邏車，通過信號查找偷看者，然后采取罰款措施，并且還要上法院立案。

★電視帶來的苦惱

電視在人民生活中的作用是不言而喻的，由此引起的衛生問題也日漸突出起來。電視會放出一定能量的有害射線，長時間看電視容易引起“調節緊張”性視力疲勞，特別對青少年的危害尤大。一家醫院對698名就醫者的分析結果是：主訴眼部灼痛、干澀、視力下降和視疲勞者達100%，有35%的人伴有周身疲乏無力、肩部酸痛、腰痛等，有28%的人伴有失眠多夢、精神恍惚、情緒焦躁等。國外的一項調查結果更觸目驚心：40歲之前的人每天注視熒屏的時間超過4小時，持續6個月后發生近視的傾向比常人高出4～6倍。美國有兒科專家指出，2歲以前的幼兒看電視影響腦部發育，家長不能用電視應付孩子。兒童對電視節目過于感興趣，會造成對周圍事物漠不關心、性格孤僻的情況，甚至出現反常的心理狀態，稱為“電視孤獨癥”，成人中出現“電視迷綜合征”的也不少見。

看電視時產生的精神緊張、多疑和憂慮給身體造成的精神影響也不可低估，有的還因電視造成家庭關系不協調。美國有關機構通過對20年間電視收視的情況調查后指出，人均每天看電視的時間從5.3小時提高到8.1小時，全年有1/3以上的時間都是圍電視機轉的。在每晚必干的事情中，有72%的夫婦是看電視，由此導致許多夫妻間感情日益冷漠，也有不少導致家庭解體的。因此，有科學家把電視叫做插足家庭生活的“第三者”。澳大利亞的一項研究還表明，看電視時間的長短與人的壽命有直接關系：每天看1小時電視，死亡風險可增加11%；看4小時以上，增加34%。其中死于心血管疾病的風險增加80%，癌癥為9%，其它相關疾病為18%。

★如何正確看電視

從醫學科學的角度看，電視也不是絕無好處的。如它對心理抑郁、孤獨的人的調節作用，對“工作狂”的換腦筋作用等都是顯而易見的。德國眼科專家還有利用看電視來治療兒童斜視的，方法是每周用10分鐘時間遮住健康側的眼睛，強迫斜眼患者坐在與患眼相反的位置上看電視，通過電視畫面上規律性的圖像結構、線條，以及熒幕光線的閃爍，使眼睛隨之得到調節。

為了解決長期看電視給身體健康和家庭生活帶來的不利，專家們建議，看電視要有一定的選擇和節制，不要每晚必看或每次一看到底；家庭有正在學習的學生的，更要限時收看，以不影響孩子學習或不牽涉孩子情緒為度。收看電視時要保持人與電視機之間有一定距離，一般以2米左右為宜。電視機的亮度要調節適當，過強或過暗對眼睛的保護都沒有好處。有條件的可在室內與電視機熒光屏對應的位置安放一個8瓦以下的輔助光源，以調節眼睛的適應能力。看1小時左右，要適當活動一下身體，休息一下眼睛。看電視者還要適當多吃些含胡蘿卜素高的水果、蔬菜等，或直接服用適量的魚肝油，看完電視最好洗一下臉。

看電視可以豐富人們的生活內容，但必須讓它恰當地占領人們的生活空間。

【相關信息】

★眼睛的保護

對眼睛的重視，是人們科學認識眼睛功能的結果。人的精、氣、神都可以通過眼睛這個窗口暴露無遺。不管是目光炯炯的正氣、神采奕奕的神氣，還是兩目圓睜的怒氣、兇光逼人的惡氣，無不能從眼睛的反射中找到答案。有關研究證實，眼睛功能的強弱直接關系著人的感知能力。就視與聽的比較而言，聽覺感受到周圍的聲響只占14%，視覺則高達86%，由視神經傳入大腦的信息量是聽神經的540倍。就記憶保持的強度而論，從聽覺獲得的知識只能保持15%的記憶，從視覺獲得的知識則可保持25%，后者比前者高出了10個百分點。這正應了2000多年前漢代學者劉向“耳聞之不如目見之”的論斷，可見盲目的痛苦和保護好眼力的重要。

說到平時對眼睛的保護措施，無非是保持眼睛的衛生，提倡一人一盆一巾，不用臟手揉眼；保持適度的照明、充足的光線，不能對著刺眼的強光直視、讀書；讀書學習時姿勢要端正，不能躺在床上或走路、坐車時看書；工作一段時間以后，眼睛向遠方眺望或閉目伏案休息，以減輕和解除眼睛的疲勞；堅持做眼睛保健操和進行穴位按摩，使緊張的眼內肌肉松弛；增加全身營養，特別是增加對提高視力有直接幫助的營養素；搞好勞動防護，避免各種意外損傷，發現眼睛不適，及時就醫等。