拉伸手指促進血液循環

人的十個手指都對應著身體的某個部位，鍛煉手指對人的健康起著十分重要的作用。

拉伸手指：用一只手的食指和拇指，拉伸另外一只手的每一根指頭，并保持2秒～3秒。然后換另外一只手做同樣拉伸。

旋轉手指：用一只手的食指和拇指，旋轉另外一只手的每一根指頭，順時針和逆時針各6次。然后換另外一只手做同樣旋轉。

空彈手指：拇指與其他幾個手指依次放在一起，做出彈手指的姿勢。每根手指做數次練習后再換另一根手指。連續做兩輪。注意大拇指也要練習，彈的時候，大拇指放在其他手指里面。

抖動雙手：雙臂自然下垂，抖動雙臂和雙肩20次～30次。該動作可以緩解肩背肌肉緊張，促進血液循環。