心情緊張攥攥拳

心情緊張可以影響神經系統的工作，而受到干擾的神經系統又反過來影響心臟的工作狀態。

如果非常緊張，可以試試肌肉反饋法來幫助緊張的情緒得到放松。具體做法是，兩只手攥緊，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，繃緊每個肌肉，堅持1分鐘；或者你可以堅持更長的時間，等你感到疲憊的時候，放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留幾分鐘。如感覺緊張還在，你可以再重復上面的緊張一放松過程。這樣通過肌肉放松，反饋放松信號到大腦，然后大腦控制的緊張情緒也能得到緩解。