快走可顯著降低死亡風(fēng)險(xiǎn)

一項(xiàng)研究表明，以每小時(shí)5～7千米的速度快走有助于降低死亡風(fēng)險(xiǎn)，延年益壽。

據(jù)報(bào)道，該項(xiàng)研究開展了20年，對(duì)象是50225名不同年齡段的英國人。研究結(jié)果顯示，在一般情況下，快走有助于降低21%的死亡風(fēng)險(xiǎn)；而對(duì)于60歲以上的人，尤其是患有心血管疾病的人來說，快走則可降低53%的死亡風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員表示，快走還能增強(qiáng)免疫力。如果想延年益壽，必須以每小時(shí)5～7千米的速度快走，也就是說，以能讓人出汗并輕微喘息的速度行走。