簡單的眼壓自測法

文/熊湖

為了掌握自身的健康情況，我們除了經常在家測量血壓、血糖，還可以自測眼壓。通過自測可以對眼壓狀況有一個初步掌握。

居家：可自測眼壓

方法1：雙手觸摸法。現在知道的最簡單的自測眼壓的方法應該就是雙手觸摸法了。我們首先把眼睛閉上，保持身體放松，然后用手按住眼球，注意應該輕輕地觸摸，感覺一下眼球的硬度，并與自己的嘴唇、鼻頭和額頭觸摸感覺做比較，即可簡單判斷出當前的眼壓是否正常，一般情況下與觸摸鼻頭的感覺類似屬于正常的眼壓狀態。

方法2：對比法較為準確。對比法首先應該有一個自己正常眼壓的感覺，作為以后測試的對比。要想取到這個正常感覺，應該閉上眼睛，將精力集中到內眼角的地方，用手指輕輕地按壓外眼角，隨著一定力度增加，會看到亮光，這個力度就是以后的對比標準。以后按此方法自測時如果力度有大小變化，那么你的眼壓也應該出現了大小壓差，應及時進行檢查。

方法3：用簡單儀器自測。現在市場上已經有了一些簡單的眼壓測量儀，就像大家使用的血壓計和血糖儀一樣，只需按照說明就可簡單操作，提示相關數據，方便在家中自測使用。

提醒：自測結果或有不同

自測結果除去眼部壓力確實變化的情況，在眼睛正常的情況下也會有所不同，測量結果出現不同，不必過于慌亂，如果眼部沒有不適，可以考慮是否與測量時的狀態有關。運動前后、睡眠前后以及心情變化前后，眼壓就像血壓一樣都會有所不同。

自測眼壓只是對當前眼睛的狀況有一個初步的了解。如果你的眼睛出現疼痛、模糊等嚴重癥狀，應該立即到醫院尋求正規檢查，避免耽誤了眼部疾病的及時治療。