好習慣減緩頭皮出油

文/馮衍

很多人一兩天不洗頭，頭發就會變得很油膩，其實油膩的根源是頭皮問題。專家表示，每天自己動手做一兩分鐘按摩，可幫助頭皮調整到健康狀態；至于造成頭發油膩的原因則很多，包括手機電腦輻射、營養缺失等，對每一種情況都有不同的解決方案。

手機電腦輻射。電子產品的長期輻射會讓頭發得不到良好的頭皮環境，發質逐漸變差甚至脫落。要解決這種情況，應盡量減少手機和電腦的使用次數，睡覺時不要把手機放在枕邊。

吹風機傷害毛囊。很多人洗完頭后會立刻用吹風機吹干，但吹風機的熱風會傷害到毛囊，讓頭皮嚴重失水，在這種情況下皮脂腺就會過度分泌油脂來保護頭皮。因此，使用吹風機時一定要控制好溫度，同時應將頭發全部向下，逆著梳頭方向吹。

洗護產品問題。洗發水選擇不當或者使用后未徹底清洗干凈，會刺激頭皮出油，進而影響發質。而長時間使用發膠、噴霧等定型產品，也會使頭發長時間與空氣隔絕，讓頭皮變得更油膩。因此，一定要選擇適合自己的洗發水，并少用美發產品。

洗頭太勤。油膩膩的頭發讓人覺得不舒服，但洗頭太勤也會導致頭皮油膩，因為把頭皮表層的油脂洗掉后會導致水油不平衡，油脂腺會分泌更多油分，導致頭皮越來越油。最合理的洗頭時間應該相隔48小時，頭發很油的人最多每天一次。

營養補給缺失。缺乏維生素會帶來一系列頭發問題，平時應多吃蔬菜、豆制品、黑色食品等對頭發有益的食物，及時補充維生素。此外，刺激性食品會導致油脂大量分泌，胡椒、花椒、辣椒、芥末等都應該少吃。