在家自測老花眼

文/張忠紅

上了歲數，不少人眼睛開始老花。但這是一個漸進過程，老人一時很難察覺，其實可以通過一些方法進行自測。

是否存在看字易串行，文字成雙；總是看遠處清楚，近處閱讀不清楚，近處的小字需要拿遠才能看清楚；看遠看近眼睛要調節一會兒才能看清楚；原來戴近視眼鏡閱讀，現在需要把眼鏡摘掉才能看清楚；看手機亮度要調高，看書時屋里要明亮。出現這些問題，說明你的眼睛已經開始老花了。

老花眼是正常的生理老化現象，不可避免、不可逆轉，但防止老花眼過早出現和過快發展是完全可能的。第一，老人要多找朋友聊聊天，切忌一個人在房間長時間看電視。第二，每用眼1小時，看遠處10分鐘。不要看字體過小、潦草或模糊不清的讀物。照明強度要適宜，光線過強或過弱，都影響視力。第三，適當鍛煉，如散步、打太極拳等，可增強體質，延緩老花眼發生。經常做眼保健操，可增加眼睛局部血液循環，消除眼疲勞。第四，適量攝取富含維生素A、B族維生素的食物，如豬肝、豆制品、蛋類等，還可吃些瘦肉、魚肉、牛奶、新鮮果蔬等，少吃辛辣刺激食物。

目前，對老花眼尚無有效治療方法，唯一可行的是配戴老花鏡，一定要到正規醫院驗配，而且老人的曲光度以每年10度的速度遞增，所以每5年要到醫院重新檢查驗光，及時更換度數合適的老花鏡。