從頭發狀態可自測亞健康

文/陳璐

健康的頭發順滑柔順，并且有光澤、粗細一致。沒有過多油脂，沒有頭皮。如果你的頭發“亞健康”，那么頭發正在警示你的身體也是亞健康。

頭發稀疏：可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調節體內的代謝活動，其中包括頭發的生長。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質代謝紊亂的話，就會導致脫發和頭發稀疏。

脫發：可能存在缺鐵現象。如果您發現脫發速度在加快的話，就要查一查是不是體內輕微缺鐵了。

頭發松軟或干燥：缺少水分。健康的頭發是相互分開伸展的，但如果飲食不當，每個頭發毛囊在分子結構上就不能更好地保持水分。此時可多吃些有益健康的脂類，如青花魚和鱒魚。

頭發缺乏光澤：缺少維生素B。含維生素B較多的食物有動物肝臟、豆類和糙米等。

頭發太油：可能是喝奶過量。一些毛發研究人員認為，過油的頭發是由于喝多了牛奶、酸奶等奶類飲料所致。解決方法很簡便，停喝奶類飲料后1周內就可見效。

頭發不生長：可能存在食物過敏。最常見的過敏是對奶制品過敏，為此有必要進行過敏測試。

頭發末端分叉：缺少礦物元素或維生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質的食物，這樣才有助于改變頭發末端分叉現象。

頭皮屑過多：真菌過敏。人的頭皮和皮膚上都有少量的真菌存在，但頭屑多的人有超過25%的這種真菌分布在頭皮上，過量的真菌刺激頭皮產生了過多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的洗發精。