長壽賦

◎梁兆松

人體可以抗衰老，《內經》早已有記載。衰乃體質之變化，老是年齡的更改。現錄“長壽賦”如下。

抗衰首先重心理，寬宏大量似滄海。淡泊寡欲雜念拋，事事知足樂天派。

出言行事須仁厚，生活瑣事多諒解。悲愁思慮催人衰，遇事千萬

想得開。牢騷滿腹不可有，心平氣和無病災。

廣交益友多愛好，別有天地勝蓬萊。其次注意慎起居，黎明即起莫懈怠。經常開窗通空氣，被褥衣物勤洗曬。睡姿右側臥如弓，內臟安和無阻礙。

勞作有序莫大勞，疲勞過度招疾來。安閑好逸氣血滯，常做運動通經脈。行立坐臥不可久，規律生活?？堤?。夫妻生活宜節制，貪欲損精易早衰。

再次飲食要得當，合理營養多蔬菜。肥膩厚味生痰火，少葷多素受青睞。干鮮果品宜常吃，糖鹽過量多危害。熱食燙食當避免，油炸焦糊易致癌。

進食欲得神靜安，細細咀嚼咽莫快。醇酒少飲能益身，貪杯傷神精血敗。常吟牢記長壽賦，安享天年體不衰。