邵逸夫因仁厚而高壽

文/劉明泉

眼下，你在中國的都市中漫游，會在不經意間發現許多以邵逸夫命名的教學樓和醫學樓。邵逸夫從20世紀70年代起，開始捐助中國內地的教育和醫療事業，一生共向內地捐助了34億港元，興建了5229個教育和醫療項目。他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。捐資之巨、魄力之大和受益者之眾，在華人世界中可謂無出其右者，令人可敬可佩可嘆！

邵逸夫先生還是迄今為止壽命最長的一位富豪，享年107歲，而且直至逝世前仍保持著良好的身體機能，生活質量自然也很不錯。古人云：智者樂，仁者壽。這句話用在邵先生身上名副其實，寬厚和樂于助人正是他昂然進入百歲老人樂園的重要原因之一。他的養生秘訣足以引起醫學界的高度關注和熱衷于養生者的深度思考。

作為百歲老人的邵逸夫，曾向香港前特首曾蔭權傳授長壽秘訣：每天晚上睡覺前躺在床上，將腳掌前后、左右各擺動64次，而且還要再轉上64圈。

這樣的養生方法肯定有益于健康，但多少也有些戲謔的味道。因為邵逸夫先生曾經十分肯定地說過：只有保持工作才會長壽。邵先生每天夜間只睡5個小時，中午再睡上1個小時，其余時間都處于工作狀態。2010年1月1日，邵逸夫102歲時才宣布正式卸任TVB行政主席；2011年12月31日，邵逸夫近104歲時方卸任公司董事局主席。整整三年后，邵逸夫先生在家人陪伴下安然地離開了這個紛擾的世界，可謂壽終正寢。

邵逸夫先生從中年時代起開始注重養生，自然也時常進補一些營養品，可到了老年后反而不再依賴這些東西。他還說：“我走路是不用拿棍子的。長壽之道在于運動，我每天早上要練45分鐘氣功。”可見對于老年人來說，適量的工作和適度的運動會有利于健康，也有利于長壽。

除了散步走路和練氣功之外，邵逸夫每天還要讀1小時左右的報紙，每年出遠門旅行一次，以盡快獲取新聞信息，不斷增長新知，同時還達到了益壽延年的目的。

在飲食上，邵逸夫可以說是“百無禁忌”；除了不飲酒以外，牛扒、雞翅等都照吃不誤，他遵循的是營養平衡，絕不只吃素，更不偏食挑食，他知道生活中嚴重偏食和挑食的人，往往身子骨難以強壯。

關于養生，邵逸夫先生還有個著名的“三不做”原則：賭錢、喝酒、不正常的事，或者說太刺激的事不做。他說，這些事情都對身體不好，所以才不去做。