盲目倒行害自己

芹 子

我曾經讀過一篇《“倒行逆施”話養生》的文章。文章中說，“倒行”即“退著走”，能起到獨特的養生保健作用，被稱為“反常態療法”。我想，既是養生保健之法，那就試試吧。于是我也嘗試著倒行起來，結果惹出了禍端。

我家樓下有塊空地，每天早上，我就來到空地上，按照那篇文章中所說的方法，開始“倒行逆施”。剛開始時，我覺得一切都不習慣，尤其是腿腳，根本不聽使喚，抬了左腿忘了抬右腿。走了2天之后，我覺得有些適應了，似乎腿腳也找到了感覺，但眼睛卻始終無法適應，看著周圍的景物往后倒，我心里有一種天旋地轉的感覺，胃里也覺得有些不舒服。

堅持倒行至第二周時，我的腿腳突然變得不靈便起來，倒行時，總覺得自己要往后仰，感覺身后不是高坡就是深坑。

報紙上說，倒行的人越走越熟練，而我卻越走越笨拙，上下肢無法協調配合，渾身關節也出現酸痛現象。但我想，報紙上介紹的方法還能有錯？于是強逼著自己繼續堅持。到第四周的時候，我實在堅持不下去了，不但倒行時頭暈目眩，而且還嘔吐不止，家人趕緊把我送進了醫院。

在醫院期間，醫生告訴我：由于我年紀較大，血壓較高，不適合練習倒行。倒行時很容易造成大腦缺氧或心肌缺血，而出現頭暈、暈倒、摔倒等危險。所以患有心腦血管病的老年人不宜倒行鍛煉。醫生還說，倒行養生雖是一種不錯的保健方法，但也要因人而異，并不是所有的老年人都適用。事物總有它的特殊性，健身方法亦然。

通過這次失敗的健身經歷，我想告訴老年朋友們：人到老年，要根據自己的身體狀況、生活習慣、周圍環境等綜合因素，來選擇適合自己的養生保健方法，千萬不能照抄照搬，更不可盲目地套用他人的養生保健之法。只有適合自己才是最好的。老年人只有科學地健身，才能享受到長壽之福！