想象養生愉悅身心

文/佚名

想象養生，即是利用各種不同的觀想來達到調節精神、愉悅身心的目的：觀想不同的內容，對身心的調節也有不同的作用。

觀想天。想象蔚藍的天空，使人胸襟開闊、寧靜爽朗；想象藍天與草原，令人心曠神怡、舒暢豪放；想象白云，有輕舒安逸之感；想象五彩霞光，給人以溫暖、悠閑、安寧和美好的聯想；想象皓月當空，思念之情便會油然而生。

觀想地。想象青山幽谷，使人神清氣爽；想象黃河，令人神情激蕩；想象長江，促人奮進，利于血脈通暢，經絡疏通；想象甘甜的泉水，使人心平氣和；想象花紅柳綠，不僅悅心，也利生津；想象寒梅傲雪，使人能增強自信心。

觀想人。想象童顏之天真活潑，可糾成人過于拘謹之偏；老人想象青壯年之朝氣，可掃暮氣與沮喪；想象文靜與溫柔，利于改掉粗俗之陋習；出門在外，觀想親人的期盼，常能激發奮發向上、不甘人后的豪情。

觀想事。回憶取得的成就，令人自信自尊；觀想以往喜悅之事，喜悅之情油然而生；回憶昔日趣聞，可放松神經，解除人與人之間的隔閡。

觀想物。想象雄鷹展翅翱翔，能激發人奮發向上；想象美味佳肴或梅、橘、杏，可令人口舌生津，胃口大開。

以上只是想象養生中的一部分內容，由于各人生活經歷不同，所觀想事物雖然相同，但所產生的結果卻不盡相同，如想象皓月當空，戀愛中人會覺柔情萬種，寧靜、祥和而富有浪漫色彩；而遠離家鄉的人則會頓生思念之情；事業上遭受挫折的人，便會有一種萬般無奈的失落感。因此各人可結合自己的體會，盡量觀想能達到愉悅的事物，以利于身心調節和精神的放松。