快走可顯著降低死亡風險

一項研究表明，以每小時5～7千米的速度快走有助于降低死亡風險，延年益壽。

據報道，該項研究開展了20年，對象是50225名不同年齡段的英國人。

研究結果顯示，在一般情況下，快走有助于降低21%的死亡風險；而對于60歲以上的人，尤其是患有心血管疾病的人來說，快走則可降低53%的死亡風險。

研究人員表示，快走還能增強免疫力。如果想延年益壽，必須以每小時5～7千米的速度快走，也就是說，以能讓人出汗并輕微喘息的速度行走。