能站著絕不坐著

晚上，與客戶用QQ交流策劃文案，她忽然問我:你猜我現在什么姿勢?這個問題好奇怪，在電腦前不都是坐著嗎?但她既然問了，肯定不同尋常，又因為我平常累了的時候就習慣站起來打字，所以順口回復:“站立!”她給個笑臉:沒錯，坐累了，正彎腰站著呢!

我順口說了一句:你那不是筆記本嗎?可以墊高一些站直身子啊?此話一出，也提醒了自己，于是我把液晶顯示器前邊墊起來，讓它仰面對我;又用幾本厚書把鍵盤墊起來，使它距地面達到一米左右的高度，電腦一下長高了，然后我站了起來，輕輕地活動了一下肩頸，頸椎關節好似組裝機器人的零件一樣“叭叭叭”依次復位……站立了10分鐘，受到阻滯的策劃案思路好似一下被打通了!原本以為要熬夜才能搞定的策劃案，就這樣提前完成了。

后來，我在網上看到一種可以架在辦公桌上的小型活動電腦桌，于是就花了一百元網購了一個。從那天起，我在公司坐著工作累了，就嘗試“站立式辦公”:架一個小小的電腦桌在辦公桌上，把原先的筆記本電腦位置抬高20至30厘米，這種小型電腦桌桌面傾斜角度有可調節的功能，我將電腦屏幕置于令自己感覺最舒服的視線范圍內，就可以輕松的站著操作電腦了，手在打字的時候，腿腳還可以動動，也算是在運動吧!半月后，不僅平時頸椎、腰椎不適癥狀明顯減輕了，而且因為離電腦遠一些，眼睛感覺舒服多了，人也感覺更有活力了。

上班族里好多人跟我一樣有久坐不適的毛病，一天坐下來腰酸背痛、視力模糊。有的頭痛、有的胳膊抬不起來，有的經常落枕，很多毛病都是“坐”出來的。于是開始有同事跟我學，就這樣，小電腦桌在我們辦公室流行起來，好多同事都買了，連老板也加入了進來。大家坐累了就站起來，支起電腦桌站著辦公一段時間。特別是飯后的半小時，大家都站著，非萬不得已都不會坐下。

細細想來，服務員不是站著?戰士不都站著?老師不是也站著?而模特更是站著工作。看看這些人，大多身材不錯的。自從辦公室里刮起了這股站立辦公風，大家似乎都感到輕松一些了……

為了將“站式”健康生活方式進行到底，我不僅在公司辦公時盡量多站，而且堅持不坐電梯。平時在家煲電話粥也嘗試不再坐著，而是拿著電話在屋子里走動走動，有時候在原地抬抬腿、轉轉圈，或者試著用腳尖站立，做做下蹲動作;飯后看電視的時候也是鍛煉的機會，可以一邊看一邊鍛煉，我習慣將脊椎拉直，小腹收緊，抬頭挺胸貼墻站立半小時;早晚洗臉刷牙時，我會有意識的踮起腳尖，讓腳跟上上下下地運動，聽說這樣對塑腿很有幫助呢!公車上，我更是站著，不僅促進自己健康，還把座位留給真正需要的人，何樂而不為呢?

一年多來，我堅持做到“能站著就不坐著，能坐著就不躺著”。如果實在很累不想站著的話，也充分注意自己的坐姿，不含胸塌腰，別小看這樣的一點點努力，積攢起來，每天可以比別人多消耗不少卡路里，這種不用鍛煉就釋放熱量的方式讓我煩惱的小肚子沒了，身材也更勻稱了。

前陣子，我見到從德國留學回來的表妹，據她說這種“站式”生活方式在德國很流行，不管在奔馳寶馬還是西門子，德國工廠生產線上很少見到坐著的員工;在政府部門，還設有專門的“站式辦公室”。而每天站著的時間平均為5個小時，所燃燒掉的熱量是坐著的3倍呢!

久坐毛病多，那就換一個姿勢:多站少坐，一來可免腰痛背痛之苦;二來精神更集中;三還可以減肥健身。如果你不愿意運動，覺得沒有毅力堅持，不妨和我一樣站起來扭扭腰，跺跺腳，搖搖腦袋，晃晃胳膊腿，全身心都很舒展呢!

責編/宿淇