別做傷害“小蝌蚪”的事

文/韋蓋利 編譯

“小蝌蚪”的狀態好不好，和很多因素有關。美國哈佛醫學院婦產科和生殖生物學助理教授愛麗絲·多瑪博士說：“小蝌蚪為下一代提供了一半的遺傳密碼。要想保證子女健康，就要努力保護小蝌蚪的生命力。”以下影響小蝌蚪“游泳速度”的因素，要盡量避免。

使用防脫發藥物等。美國食品藥品監督管理局(FDA)提醒，用于治療脫發的非那雄胺已被發現可降低男性激素活性，一些治療前列腺增生的藥物也可能導致男性不育或精液質量差，這些副作用在男性停服藥物后會減少或消失。所以，備孕時要詢問醫生，看還有哪些藥物會影響精子質量。

經常騎自行車。騎自行車會擠壓陰囊，增加睪丸溫度，讓小蝌蚪們更煎熬。而且，來自座椅的長期壓力也可能損害生殖系統相關的血管。推薦進行讓陰囊保持自然狀態的運動，如散步、跑步等。

泡溫泉，洗熱水澡。泡在熱水浴缸里可以緩解長時間鍛煉后的肌肉酸痛，但頻繁泡熱水澡或長時間呆在蒸汽室或桑拿浴室里會讓睪丸過熱，抑制精子產生。

喝咖啡過量。適量的咖啡因可幫助小蝌蚪更快地游向目標，還能讓它們更“快樂”，但過多的咖啡因弊大于利。每天最多喝2～3杯咖啡，其中包括含咖啡因的運動飲料。還要警惕咖啡上癮可能掩蓋的身體不適信號，如過度疲勞等。

抽煙酗酒。每天喝一點葡萄酒或許對心臟有利，但對精子不利，飲酒和吸煙都會對小蝌蚪產生傷害，降低精子活力和數量，進而影響“造人”成功率。

精神壓力大。壓力大時，人們很難提起“性致”，如果急切想要孩子，更會讓情況“雪上加霜”。這種情況下，最好和妻子溝通，一起想辦法緩解壓力和焦慮，輕松上陣，才會讓“好孕”降臨。