蘇東坡的“長壽藥”

文/蒲昭和

有一次，蘇東坡的朋友拿著一張宣紙求他寫一幅字，而且希望他寫一點兒關于養生方面的內容。蘇東坡思索了一會兒，點點頭說：“我得到一個養生長壽古方，藥只有四味，今天就贈給你吧。”于是，蘇東坡拿起狼毫在紙上揮灑起來，上面寫著：“一日無事以當貴，二日早寢以當富，三日安步以當車，四日晚食以當肉。”

這哪里有藥？朋友一臉茫然地問。蘇東坡笑著解釋說，養生長壽的要訣，全在這四句里面。

所謂“無事以當貴”，是指人不要把功名利祿、榮辱過失考慮得太多，如能隨遇而安、無事以求，這比富貴更能使人終其天年。

“早寢以當富”，指吃好穿好、財貨充足，并非就能使你長壽。對老年人來說，養成良好的起居習慣，尤其是早睡早起，比獲得任何財富更加寶貴。

“安步以當車”，指人不要過于講求安逸、肢體不勞，而應多以步行來替代騎馬乘車，多運動才可以強健體魄、通暢氣血。

“晚食以當肉”，意思是人應用已饑方食、未飽先止代替對美味佳肴的貪吃無厭。他進一步解釋，餓了以后才進食，雖然是粗茶淡飯，但其香甜可口會勝過山珍；如果飽了還要勉強吃，即使美味佳肴擺在眼前也難以下咽。

蘇東坡的四味“長壽藥”，實際上是強調了情志、睡眠、運動、飲食四個方面對養生的重要性，這種養生觀點即使在今天仍然值得借鑒。