飲食也可調理異常出汗

文/衷敬柏

手足心汗多

平時手心容易出汗，就連雙腳、腋窩也出得厲害。《傷寒明理論》曾指出：“（手足心汗）多由脾胃濕蒸、旁達四肢手足所致。”因此，這種出汗一般是脾胃、腸道不適的表現。如果伴有口干、牙齦腫痛，可服用清胃熱的牛黃清胃丸；如果伴隨腹部脹滿疼痛、大便不通，多屬于腸道內有積糞的熱證，可服用通便藥。此外，一些外用法，如用白礬或者葛根煎湯泡腳，或者用黃芪防風煎湯來洗手，也有一定作用。

頭面部汗多

老人和產后身體虛弱的女性，會有頭面部出汗過多的情況，多屬于氣虛。頭頂出汗，宜滋腎清肺，可用麥冬等泡水喝，還可以適當吃一點百合粳米粥，可以潤肺止汗；如果吃飯時頭汗淋漓，身體發熱，這種情況要以瀉胃火為主，并注意不要吃得太過油膩，多吃新鮮蔬菜，清淡飲食；如果因為濕氣太重，額頭部位愛出汗，平時就要多吃些利水排濕的食物，如薏苡仁米、山藥、地瓜、冬瓜等。

白天一動就大汗

白天不活動或輕微活動的情況下，就汗出不止，還常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫認為這是氣虛的表現。這類人群在飲食上應多吃些山藥、豆漿、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用黨參或黃芪燉雞以補益機體，緩解氣虛，還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質，如太極拳、八段錦等。推薦黃芪紅棗湯，特別適合氣虛不固之自汗：黃芪30克，紅棗20枚，水煎服。

半夜出汗多

這種情況多見于50歲左右的中年人和65歲以上的老年人，表現為入睡后，或在半夜，或黎明時分，胸部、背部、大腿等部位出汗，出汗量比較多，睡著出汗，醒來汗止，中醫稱為“盜汗”。