“姿勢”不對，越睡越累

睡覺稱得上是身體最好的放松和休整方式。然而，睡覺也有正確“姿勢”，“姿勢”不對，會讓人越睡越累。

錯誤“姿勢”一：睡前飽餐

睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，大腦興奮，人便不能安然入睡。“胃不和，則臥不安。”

錯誤“姿勢”二：枕頭過高或過低

枕頭高度以8—12厘米為宜。枕頭太低，容易造成落枕，或因流入大腦的血液過多，造成次日頭腦發昏、眼皮浮腫；枕頭過高，會影響呼吸道的暢通，易打呼嚕，易導致頸部不適，影響睡眠質量。

錯誤“姿勢”三：枕著手睡

睡時兩手枕于頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生返流性食道炎。

錯誤“姿勢”四：蒙頭睡覺

以被蒙面，棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度下降，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒后則會感到頭暈、乏力、精神萎靡。

錯誤“姿勢”五：透支睡眠

有的人喜歡熬夜之后再補覺，但生物鐘紊亂引起的不良后果是無法避免的，熬夜后哪怕再睡上10個小時，醒來后還是會覺得困倦，精力不集中。