我們怎樣才能長壽？

上世紀(jì)是醫(yī)療發(fā)展有史以來最快速的時(shí)期，也是人類平均壽命提高最快速的時(shí)期。但是至今，發(fā)達(dá)國家的人均壽命卻在75歲左右止步不前，這是人類平均壽命的極限嗎？

研究了長壽者的基因后，科學(xué)家認(rèn)為，在沒有疾病和意外的情況下，人的預(yù)期壽命可達(dá)到120歲。關(guān)鍵是，我們怎樣才能達(dá)到這個(gè)預(yù)期的壽命？如果我們不具備長壽基因，我們該把希望寄托于醫(yī)學(xué)技術(shù)發(fā)展嗎？

現(xiàn)實(shí)是，不論是修復(fù)受損的細(xì)胞和組織，還是預(yù)防或者治療疾病，醫(yī)學(xué)每實(shí)現(xiàn)一個(gè)突破，過程都充滿了障礙，而且新的問題越來越多，越來越復(fù)雜。上世紀(jì)前半葉，人的平均年齡只有40多歲，很容易因?yàn)橐恍┬⌒〉母腥径鴨拭股氐陌l(fā)明讓許多感染性疾病不再致命。可在40歲以后的生活中，生命又要面對新的威脅，例如潛伏期很長的艾滋病或者發(fā)展緩慢的癌癥。壽命不長的時(shí)候，有人即使感染了艾滋病病毒，也許在病毒的潛伏期就因其他原因而去世，還有人雖然患了癌癥，但別的疾病在癌癥惡化或者轉(zhuǎn)移之前就奪走了他的生命。隨著壽命的逐漸延長，總會有新的問題需要我們?nèi)ソ鉀Q。

在未來，基因、干細(xì)胞、微生物等醫(yī)學(xué)研究可能幫我們掃清通向120歲的道路。在實(shí)驗(yàn)中，美國加利福尼亞大學(xué)的研究者已經(jīng)利用基因技術(shù)使蠕蟲的壽命增加了一倍，而且經(jīng)過基因改造后的蠕蟲比年齡只有它們一半的普通蠕蟲看起來更加年輕。當(dāng)然，人類基因和醫(yī)學(xué)的研究比蠕蟲的要復(fù)雜太多。科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步和發(fā)展需要時(shí)間，在這之前，我們就只能坐以待斃嗎？

別著急，生活習(xí)慣的改變也或多或少能夠幫助壽命的延長。例如，控制每日熱量的攝入能夠延緩衰老，這樣能避免許多退行性疾病的過早出現(xiàn)，壽命也可能因此延長。日本沖繩等平均壽命長的地區(qū)的居民，一般都偏向于素食，會通過冥想等方式自我釋放壓力，晚餐吃得比較早而且分量也少，雖然不會去健身房，但會通過勞動來鍛煉身體。當(dāng)然，健康、和諧的家庭，以及穩(wěn)定、充滿正能量的社會關(guān)系也非常重要，強(qiáng)大的社會聯(lián)系可以降低抑郁、死亡的風(fēng)險(xiǎn)，甚至有助于控制體重的增長。

關(guān)于如何進(jìn)入到120時(shí)代，不妨打開本期的特別關(guān)注《從75到120：人類長壽大躍進(jìn)》，至于怎樣為長壽加分，書中自有答案。